【家樂福廚房】低熱量輕食》鯛魚片茶泡飯

蒸鯛魚片軟嫩又容易入口，是闔家都喜愛的一道低熱量料理。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

生魚片茶泡飯是在日本三重縣志摩地區常見的吃法.半熟生魚片更多提鮮味.雖然叫做茶泡飯,但不要用茶水,滾水就好.與生魚片不同的好滋味,不妨試做囉~.*一定要用滾水.不然不夠熟.https://ameblo.jp/nisimon108/

盛夏輕食的好選擇。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

冬粉熱量低又容易有飽足感，配上味道稍重的味噌，好喝又好吃。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

簡單的美味。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

一道看似平凡的簡單料理，清淡卻沁人心脾。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

低熱量又方便的一道輕食，燕麥跟紫菜對身體也非常健康。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

冬粉熱量低又容易有飽足感，是想減少攝取熱量時的主食選擇之一，配上味道重的韓式泡菜和洋蔥絲，兼具了飽足感與美味。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

一道看似平凡的簡單料理，清淡卻沁人心脾 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 http://www.carrefour.com.tw/recipes

雞胸肉絲簡單清爽，不習慣吃西式沙拉的家人也容易接受。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

菠菜川燙後淋上胡麻醬非常搭，日式和風的低熱量料理，帶著健康的優雅，長輩絕對喜愛。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

酸辣爽口的泰式涼拌花汁，只要調好醬汁，做起來其實非常簡單。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

熱量較低的雞胸肉，醃過烤熟做成溫沙拉，美味又健康。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

比一般涼麵要來的熱量更低的，就是寒天涼麵了，在家樂福就買的到寒天麵，吃起來脆脆的，你吃過了嗎？更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

雞胸肉是雞肉各部位的肉中，熱量最低的部位，想減少攝取熱量的朋友，肉類改成用雞胸肉就對了。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

深夜食堂的茶泡飯一向令我著迷，熱呼呼的昆布柴魚茶湯讓米飯吃起來溫暖香醇，搭配金黃酥嫩的鮭魚，是簡單又幸福的滋味，瞬間就能稀哩呼嚕吃掉一大碗！更多食譜與料理故事歡迎來我的粉絲頁 www.facebook.com/janelikitchen訣竅提示高湯建議一次煮一大鍋，剩餘的裝入製冰盒或其他密封容器，冰冷凍庫，日後可以用來做茶碗蒸、炊飯或火鍋湯底，相當實用

傳聞說：茶泡飯是士兵在行軍期間，為了節約能源，用以加熱米飯的吃法。也是京都人送客的象徵......也就是說，當主人端出茶泡飯時，就是請你可以準備回家的意思！在家也能吃吃日式美食，幻想旅日乾過癮！瞧瞧《初心者攻略💛廚藝進步快十年🏃》的完整影音🎬https://youtu.be/oD4Sn0McBgY瞧瞧精簡網誌📝https://okaneidea6.blogspot.com/2020/07/blog-post_16.html

♫【日式鮭魚茶泡飯】--美魔女Jolyn天氣熱的時候，吃不下飯嗎？其實日本有一道料理 【お茶漬け】，是最常見簡單的一道餐點唷～今天使用新鮮的鮭魚做出好吃的【日式鮭魚茶泡飯】鮭茶漬け♪～鮮甜口感的鮭魚拌入茶味的鰹魚湯汁，加上了蛋絲、海苔絲、芝麻的混合香氣，一整個超搭的唷～尤其加了些許哇沙米的提味，真是特別～訣竅提示【匯鮮市集 海鮮宅配】訂購海鮮網址~ http://www.enjoyfresh.com.tw/（免加入會員即可享受會員價，訂購後可貨到收款，可指定日期到貨，超方便！）歡迎加入【全民愛吃黨粉絲團】可以看到最新發佈的海鮮團購訊息及各式海鮮料理食譜喔！http://www.facebook.com/enjoyfresh168食後感想美魔女blog ~ http://jolyn0317.pixnet.net/blog/post/145229640美魔女Jolyn粉絲團： http://www.facebook.com/Jolyn.K.B

年底聚餐應該大魚大肉吃了不少了吧，晚上想要讓腸胃休息的時候，或是喝太多想醒酒的，可以試試看這道消夜料理《梅子茶泡飯》。一鍋到底！一試上手！最新食譜請上《188懶人料理》粉絲團，跟著Toby一起來作菜!! http://goo.gl/oO5bTF 訣竅提示1.日本酸梅在日系超市都有賣2.茶除了日本烘培茶之外，也可以用台灣的包種茶，烏龍茶等，只要是綠茶就可以 

3月3日是日本的『ひな祭り』。『女兒節』，希望家中的女兒能夠健健康康，平平安安的長大，並且將來能順利的嫁給好對象。日本在女兒節前夕，就會看到很多店家擺出女兒節的週邊商品。而女兒節的節慶中，有很多食物及包裝等等都會以『白』『綠』『粉紅』這三種顏色為主題。據說這三種顏色各自代表著一些含義：緑色 代表健康長壽、新生的青草白色 代表清浄、純白色的雪粉紅色 代表避邪、桃紅色的桃花本篇食譜是參考自：ＭＡＭＡ ＤＡＹＳ部落格版本：http://candynulive.com/archives/1478

茶漬飯簡單快速，就像是日本的速食料理，只要更換不同的配料就可以有做出不同的風味，配上茶湯，味道更清爽。荒鮭是煮熟調味過的無刺鮭魚魚肉細塊，不必再做調味和去刺動作，直接倒出來就可以食用，無論是煎蛋、炒拌飯、飯糰或做茶漬飯都可以使用。方便快速，最適合忙碌的雙薪家庭當作家庭常備食材。訣竅提示※不喜歡太多茶湯的人，可以減少茶湯。※也可以將梅肉撥碎和茶漬飯拌在一起吃。※部分材料在林復振商店都有販售喔！- 函館荒鮭 / 函館荒鮭明太子- 林復振東方美人茶- 日本蜜漬黑豆- 燒海苔- 冬瓜糖塊※官方網站 http://www.linfuzhen.com/

＃紅白料理每次去日式居酒屋都必點，一道菜可以喝到暖呼呼的茶湯，又可以吃到白飯，根本是飯桶的福音啊～

之前去日本吃都不能理解這道料理到底是在吃什麼？在這懶得煮飯又想吃熱食的夏天，我好像忽然懂了他的好。非常不正統的偷吃步作法，買不到紫蘇葉日料達人請鞭小力一點🥺感謝乾爹「祥記梅子」提供訂閱會員體驗#年歲漬梅

個人專頁：https://www.instagram.com/eatathomehkhttps://www.facebook.com/eatathomehk 可瀏覽更多食譜！https://www.facebook.com/eatatseoul 可瀏覽韓國悠閒旅遊資訊！第一次在日本吃時，心想用茶泡飯會好吃嗎？平日多數是湯泡飯吧，試過後覺得，茶味和飯也非常配合，清清地也很好吃。如果不喜歡茶，可用鰹魚湯汁代替。在家做這個飯非常簡單，可是找脆米的食譜也不容易，在這裡也記錄了做法。如在日式超市買到現成就更方便啦。

懶懶不想動的周末假期，就是這碗茶泡飯⋯想到吃鮭魚的瘋狂新聞，笑了#紅白料理

因為吃不起鮭魚所以放梅子，一樣齁呷。茶泡飯在日本是料理後結尾用填胃用的一道料理，據說起源是來自於征戰的士兵為了求快將熱茶水澆到冷飯上加熱食用的吃法。在影集《深夜食堂》中也是別具代表性的一道料理，做法簡單快速，當宵夜或是早餐都非常讚。

初春的早晨，很適合來碗茶泡飯，有飽足感又不怕熱呼呼的…

影音食譜連結：https://youtu.be/t9Zgqlg3n3s茶泡飯是將米飯泡入茶高湯的一種簡單料理再加入營養豐富的鮭魚，和一顆入口滑嫩的溫泉蛋....實在是超級簡單的美味

悶熱的午後，來一份清清爽爽的茶泡飯真的好適合！#當季時材