【家樂福廚房】低熱量輕食》蒸鯛魚片

鯛魚熱量不高，而且肉質軟嫩，適合愛吃清淡口味的朋友。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

盛夏輕食的好選擇。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

冬粉熱量低又容易有飽足感，配上味道稍重的味噌，好喝又好吃。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

比一般涼麵要來的熱量更低的，就是寒天涼麵了，在家樂福就買的到寒天麵，吃起來脆脆的，你吃過了嗎？更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

酸辣爽口的泰式涼拌花汁，只要調好醬汁，做起來其實非常簡單。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

菠菜川燙後淋上胡麻醬非常搭，日式和風的低熱量料理，帶著健康的優雅，長輩絕對喜愛。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

雞胸肉絲簡單清爽，不習慣吃西式沙拉的家人也容易接受。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

熱量較低的雞胸肉，醃過烤熟做成溫沙拉，美味又健康。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

低熱量又方便的一道輕食，燕麥跟紫菜對身體也非常健康。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

雞胸肉是雞肉各部位的肉中，熱量最低的部位，想減少攝取熱量的朋友，肉類改成用雞胸肉就對了。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

冬粉熱量低又容易有飽足感，是想減少攝取熱量時的主食選擇之一，配上味道重的韓式泡菜和洋蔥絲，兼具了飽足感與美味。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

做法請參考↓https://youtu.be/F2qnsldXgLg超級無敵喜歡涼拌干絲我是個可以直接把涼拌干絲當正餐吃的人而且熱量低、飽足感又夠，減肥的時候...當配菜，嘴饞的時候...大快朵頤，極低罪惡感冷藏放冰箱，大約可存放7天左右做法很簡單，無油煙料理，趕緊動手吧～#涼拌干絲 #台式小吃 #牛肉麵店標配 #全素食 #低熱量 #輕食料理 #無油煙 #豆干絲 #胡蘿蔔 #海帶 #芹菜

#當季吃 #放疫吃 吻仔魚高鈣低熱量高蛋白.還有DHA.拿來炒飯好吃又健康～（簡單食譜）（便當菜）（快速料理）IG:🔍太太上班很忙

無骨雞腿表面煎至金黃色，肉質軟嫩，搭配蒟蒻絲、生菜一起享用，清爽又好吃！更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 http://www.carrefour.com.tw/recipes

杏鮑菇與牛排，煎出新滋味！杏鮑菇吸收了牛排的肉汁後，QQ有嚼勁，美味更上一層樓！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 http://www.carrefour.com.tw/recipes

清爽的蒟蒻細粉，加入喜歡的蔬菜絲、雞肉絲，搭配XO醬，就是一道相當有飽足感的料理！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 http://www.carrefour.com.tw/recipes

只用蛋白加入鮮奶一起拌炒，鮮蝦配上蛋花，奶香味濃、口感軟嫩，鮮白滑嫩而層次豐富！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 http://www.carrefour.com.tw/recipes

充滿日式風味的豆腐漢堡排，加了豆腐增添口感，減少肉的比例，是很健康的料理方式！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 http://www.carrefour.com.tw/recipes 訣竅提示不吃牛者，可把瘦牛絞肉換成瘦豬絞肉。

夏天，就需要來點酸甜的好滋味即使是油炸物，都會變得清爽了起來今晚炸了一盤香香酥酥的鯛魚片然後自己調了味道很不錯的柚香醬汁淋在炸得酥脆的鯛魚片上面，超級好吃耶！！！訣竅提示原始食譜請連結：http://marieli518.pixnet.net/blog/post/31515277

鯛魚片 魚肉柔軟無刺 富有高營養價值很適合家中小小朋友及老人家這道蒸魚主要是用香油去提味與醬油調味只需用電鍋就可完成 簡易又美味適合職業婦女 下班回家快速上桌的晚餐佳餚  訣竅提示建議鯛魚片的厚度要買厚一點比較適合清蒸香油也可多加些 更加提味上桌前可撒些青蔥或香菜搭配 更加美味食後感想香油與醬油的湯汁溶入鮮甜的鯛魚片清爽不油膩 健康無負擔 的家常美味  

鯛魚片實在是很棒的食材煎、煮、炸、蒸階適宜本身沒有魚刺的顧慮給年幼的孩子或年老的長輩食用都很安心之前試過了拿鯛魚片來煮湯、炸魚片福至心靈，突然想來做道《紅麴鯛魚片》試試口感與味道如何‧‧‧傳言《紅麴》具有降膽固醇的功效，但也不宜多食。《紅麴鯛魚片》是一道非常簡易的料理偶爾煮來吃既養生也味美下飯，不妨試試看唷！！訣竅提示作法分享：http://marieli518.pixnet.net/blog/post/30152775

事前的小準備，再輕輕的彈指一按，淡淡酒香的美味料理即時出現食後感想連勸女－巧手護廚：http://lcn0819.pixnet.net/bloghttp://lcn0819.pixnet.net/blog/post/299187584https://icook.tw/users/100006794084160/recipeshttps://icook.tw/recipes/119069

無刺的鯛魚片是做糖醋的好食材酸酸甜甜的味道很得孩子喜愛而且這道《酸溜鯛魚片》也是超下飯的一道魚料理呢~訣竅提示原始食譜請連結：http://marieli518.pixnet.net/blog/post/30677230

火鍋煮剩的鯛魚片和洋菇（原本要用鴻禧菇，但冰箱只有洋菇😅），清爽又營養的料理。#食尚便當

鯛魚是低脂肪、高蛋白的食材， 它含有豐富的菸鹼酸，是合成荷爾蒙時不可或缺的營養之一。 當體內缺乏菸鹼酸的時候，就會容易影響情緒。 也有助於維持神經系統和大腦的功能正常， 並有促進血液循環、消除疲勞、降低血壓的功效。 訣竅提示★更多料理食譜，請至愛旅遊的煮婦部落格：http://josephinee7.pixnet.net/blog  

鯛魚片的肉質 鮮甜柔軟 無魚刺 很適合小朋友吃在烹調上普遍是煮湯及火鍋用料 接受度高很受歡迎這次就來個不一樣的烹調方式~ 香蔥鯛魚片 您也可以來試試喔！訣竅提示鯛魚片要買有厚度的 是避免在煎時沾鍋 且也較有口感        食後感想吃膩了鯛魚片煮湯或是火鍋可以來試試這道簡易料理 美味快速上桌

外頭正下著雨ˊ還好冰箱冷凍庫總會儲存些海鮮魚貨ˊ臨時無法出門或碰上這樣的天氣時ˊ也不怕沒食材可以運用。這鯛魚排就是我常會儲存的其中之一ˊ方便處理ˊ沒什麼魚刺ˊ也容易運用。今天拿來和蔬菜做搭配ˊ一道料理有魚有菜ˊ也顯得更豐富又可口喔。訣竅提示歡迎一起加入{歐巴桑的快樂廚房}讓我們一起品嚐幸福的味道~https://www.facebook.com/OuBaSangDeKuaiLeChuFang歐巴桑的部落格:(痞客邦)http://aap123452001.pixnet.net/blog

醃漬類和鯛魚的搭配總是讓人驚喜用電鍋烹飪超級簡單零失敗沒有魚刺帶微甜口味也很適合給小朋友吃~這次用的是梅子豆腐乳 多一個香氣用一般的也很好吃！這也應該算台式風味菜🇹🇼😎#全聯鯛背肉#豆腐乳#海鮮料理#零失敗料理#電鍋料理#金廚獎

#Cookpad食譜書現在的人比較注重養生又要少油，所以用清蒸的方式吃起來比較無負擔

將無刺的鯛魚片裹上一層麵衣放進油鍋裡炸得酥酥脆脆的這樣的方式也能做出一道清爽的佳餚來加些芹菜的香氣；再調點醋酸不會太鹹、也不會太甜的好滋味仍吃得到鯛魚片酥脆的口感也是一道可列入便當菜的好吃料理喔！！訣竅提示原始食譜請連結：http://marieli518.pixnet.net/blog/post/31140017