燻鮭魚優格貝果

夏天的好朋友，淡淡煙燻搭配清爽的蘋果優格醬，清爽又開胃，非吃不可的美味

忙碌過後的夜晚，我們一起看了部電影，老爺說：今天看比較不用花腦筋的片子好了。挑選了喜感十足的賀歲片，劇情輕鬆、逗趣，還帶有一點點的感動，劇中的爸爸要將疼愛的女兒出嫁的不捨心情，讓我想起自己出嫁時，我老爹的心情應該也是那樣，縱使結婚是喜事，但心裡仍會不捨。是說我們家都是壯丁，不然我還挺好奇，要是換成了老爺，會不會哭得一把鼻涕一把眼淚？ 鮭魚蘆筍沙拉像不像待嫁的少女呢？ 雖然老爺不愛鮭魚也不愛沙拉，但是這是朋友很推薦的，而且我自己還蠻喜歡的，於是大膽地上菜了，不過我還是很貼心地挑選了他喜歡的蘆筍作搭配。沙拉醬的種類很多，用當季的芒果與優格結合，就成了酸甜的芒果優格醬，因為芒果本身的甜度很高，不需要加糖就有明顯的甜味，這個醬很適合夏天，也適合怕胖又愛吃沙拉的美眉。燻鮭魚與酸豆很合，搭著一起吃很對味喔！訣竅提示※調味料單位「杯」是指「量米杯」。※蘆筍冰鎮可保其翠綠。 美麗人妻的543小廚＊Selina Wuhttps://www.facebook.com/selina92534美麗人妻的543小廚https://www.facebook.com/groups/chef543/Selina的料理繪本http://selina813.pixnet.net/blogSelina Wu愛料理http://icook.tw/users/100003288541364/recipes

簡單快速早餐#全球烹飪

簡單擁有豪華西餐！tzatziki輕鬆做

稱不上食譜的食材手工組裝文星期日早晨還在氣老闆#早餐#一起來烹飪#我家米其林#懶人料理#懶人便當菜

還記得第一次在早午餐店看到菜單上寫「開放三明治」滿心期待點了才發現：就是少了一片麵包的三明治。

#2025廚神養成天氣這麼熱，來一份小黃瓜鮪魚優格，真的很適合夏天吃！清爽美味又減脂，簡單零廚藝，全家一起吃起來！• 小黃瓜含維生素E，熱量低含水量高，富含豐富營養素，適合當減脂的食材。• 優格含益生菌有助於維持腸道菌群平衡，低熱量且富含蛋白質。•玉米富含膳食纖維，可促進腸道蠕動。•小番茄含豐富的維生素C胡蘿蔔素，是很好的養顏食材。#涼拌料理#小黃瓜#鮪魚#優格

鮭肉內含有高蛋白質。鮭魚肉呈橙色，是紅肉的魚類，但有少量白肉的野生品種。鮭魚的食法有多種，日本人會把鮭魚頭製成鹽燒鮭魚等菜式；歐洲及美國人則會以熱或冷煙燻方式製作煙燻鮭魚，或把鮭魚製成罐頭以便儲存。在多種魚肉中又以鮭魚的多變料理方式、高營養價值及甘甜鮮美的口感讓人回味無窮。今天做一道輕鬆又容易上手的鮭魚料理法，即使不上飯店餐廳也能在家享受鮭魚的營養美味。食後感想做一道輕鬆又容易上手的鮭魚料理法，即使不上飯店餐廳也能在家享受鮭魚的營養美味。

111-8父親節料理 炸物

溫馨感恩月!阿母 我愛您~為阿母親手作美食是最快樂的事。除表達真誠的心意外，為相聚時刻增添更多美好！分享鮭魚佐以洋蔥優格、輕爽不膩、熱量低，適合做各式涼拌菜，也取代高熱量的沙拉醬，微酸口感更順滑好吃。撇步羊奶優格吃起來微酸感，可視自己甜度或鹹度適量加蜂蜜或鹽提味。

清爽又營養的早餐、下午茶！

充滿柚子香氣的蘋果雞柳沙拉配上貝果 清爽美味又有飽足感很適合在春夏季節當作輕食或早午餐享用不加柚子皮改用蜂蜜芥末和果醋也非常好吃喔#紅白料理

#夏天食譜

營養好吃的早餐，網美店會做的早餐～IG擺拍的早餐😂蘿阿姨愛用的調味料-安食小品臉書搜尋「安食小品」👍🏼

好吃又好做的貝殼麵沙拉，有飽足感可以做為主食，搭配鹹香風味的煙燻鮭魚，以及營養健康的生菜葉，好快就能出廚房、好快就能清盤，真的不僅是夏日涼拌也是良伴！東京鳥窩廚房的新食譜書《世界銷魂雞料理》上架了喔～讓我們用經典料理來環遊世界超過30個國家/地區吧！寫書不易，還請大家多多支持呦～購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010970472

#好料日記冷燻鮭魚保留了鮭魚原本的柔軟口感及油脂，搭配洋蔥及檸檬，口感清爽，料理超方便。即刻享受鮮美滋味。

煙燻鮭魚在餐館裡是很受歡迎的前菜，但總吃不到幾片就沒了!所以我每次做這道輕食我會很毫邁的放大份量，推薦低熱量高CP值沒有複雜步驟的輕食料理大圖食譜:https://jennifer4.com/salad/

#好料日記早餐也可以吃壽司喔，快速上餐，妳也可以喔！

#好料日記

希望夏天野餐派對小點心看起來很可口的，視覺顏色營造繽紛感。另外，考量野餐時間長，食物會久放，有溫度溼度等變化影響口感口味，選擇用蘇打餅乾+有隔水性質的Cream Cheese抹醬~ 來保留食物的脆度~野餐繽紛，方便人手一片，秒殺級吸睛又美味的小點心！不用開火就能輕鬆完成喔！ #金廚獎野餐活動現場Vlog： https://bit.ly/3hyw3DC

#全球烹飪

#媽媽的名模吃法#去一趟好市多搞定

夏天吃沙拉，最清爽消暑。初春季節還略帶寒冷，吃沙拉會不會太冷呢?溫沙拉是不錯棒的選擇，將蔬果搭配烹煮過的主食或是淋上溫熱的醬汁，一樣可以吃得清爽，冷熱搭配不衝突而溫潤。選擇香煎鮭魚為主搭食材，再運用鮭魚油淋沙拉盤中，最後還能沾上紅藜蜂蜜優格，微酸甜香氣口感超美味。統一生機官網: https://goo.gl/v5Xh3F統一生機FB粉絲專頁: https://goo.gl/E7xGfv 統一生機Yahoo奇摩商城: https://goo.gl/m4t9KM

想減肥的人千萬別錯過！吃沙拉太普通？用現成的燻鮭魚片省去調味的麻煩，添加地瓜增加飽足感，夏天不想開火的你可以試試看喔～

這個食譜一次可以做一大塊鮭魚，做法簡單材料易取得，而且比起外面賣或餐廳吃的價錢，自己在家做超划算。除了下酒配餅乾，拿來炒飯也很好吃，是C/P值非常高的一道點心。訣竅提示要做這個，建議盡可能找到品質好的鮭魚，不要用冷凍的，吃起來的質感差很多食後感想鹹甜有味，帶著淡淡高雅茶香的煙燻鮭魚，一邊輕啜白酒，溫柔的好味道。更多美味食譜，請來：http://cake0885.blogspot.com/臉書粉絲團：https://www.facebook.com/cake0885/

百變的生菜沙拉，更換個燻鮭魚，就可以又是一道相當美味且健康的美食，當做今天下午茶的主題也是很于錯的選擇喔~~加入我的愛料理粉絲隨時接收最新食譜https://icook.tw/users/1337464492980182/recipes

#好料日記春天來了外出走路運動的人增多，發現很多人肚子圓滾滾，我不想圓滾滾身材，晚餐來盤清爽又開胃的鮭魚溫沙拉最對味！香煎鮭魚酪梨溫沙拉，搭配有機綜合生菜、玉米粒、橄欖、起司丁，還有蕃茄是百搭的沙拉食材，不但好吃又能增添料理的色彩。加上煎得焦香的鮭魚，美味優格酪梨芥末醬汁很搭喔！

#紅白料理此道料理為2人份，共833大卡。