🌱 Pan Vegano 🌱Sin Gluten, Sin Lactosa y Sin Huevo

Giann Diaz Rojas
Giann Diaz Rojas @Gianndiazrojas11

Como siempre suele suceder, muchas personas tienen intolerancias o alergias alimentarias, es por ello que me he decidido a realizar está buenísima receta, con la cual nadie se deberá preocupar por alimentos alergenos.
Espero que te guste tanto como a mi, porque te garantizo que esta DELICIOSA, y además tiene una miga y textura increíble.
Prepara esta riquísima receta y comparte una foto con tu genial Pan Vegano Sin Gluten, te aseguro que lo vas a amar. 🌱😉😋😁🌱🫓
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Ingredientes

1 hora aprox.
9 unidades
  1. 1 1/2 tazaHarina de Arroz Integral. [276 g]
  2. 1/2 taza+1 cda de Almidón de Maíz. [92 g]
  3. 1/2 taza+ 1 cda de Almidón de Mandioca. [87 g]
  4. 1 cdaHarina de Chía. [10 g] (Hidratada en ¼ taza de Agua)
  5. 3 1/2 cdtasPsyllium Husk
  6. 2 1/2 cdtasPolvo de Hornear
  7. 1 cdaLevadura Seca
  8. 1/2 cdtaAzúcar Rubia
  9. 2 1/2 cdasAceite de Oliva
  10. 1 1/2 tazaAgua Tibia
  11. 3/4 cdtaSal

Paso a paso

1 hora aprox.
  1. 1

    En un pocillo mezclar la cucharada de harina de chía con ¼ taza de agua tibia, luego dejar reposar unos minutos hasta que se haya absorbido toda el agua.

  2. 2

    Dentro de un bol revolver la harina de arroz y los almidones hasta que se combinen, luego añadir el psyllium husk y otra vez mezclar hasta que se haya dispersado.

  3. 3

    Incorporar el polvo de hornear y también esparcir en la preparación, luego añadir la levadura con el azúcar rubia y procurar que se dispersen muy bien.

  4. 4

    Comenzar a incorporar el aceite de oliva, la harina de chía hidratada, la sal y 1 ½ tazas de agua tibia.
    Revolver muy bien todos los ingredientes hasta que la masa tenga una textura igual a una masa blanda pero no muy pegajosa.

  5. 5

    Amasar la preparación agregando pequeñas porciones de harina de arroz integral hasta que sea una masa con una superficie lisa y fácil de manejar.

  6. 6

    Tomar porciones de masa para darles una forma redonda y luego aplastar hasta obtener un grosor al gusto.
    Encender el horno y retirar la bandeja, después cerrar y dejar que pueda precalentar unos minutos.

  7. 7

    Colocar los panes sobre la bandeja del horno (cubierta con papel antiadherente) y dejar reposar tapados durante 8 a 10 minutos aprox. luego introducir en el horno y dejar a temperatura media durante 18 minutos por un lado y después 12 minutos por el otro lado.

  8. 8

    Finalmente revisar que ya estén listos, luego retirar del horno y dejar reposar tapados con un trapo de cocina hasta que hayan enfriado.
    Por último servir y disfrutar en cualquier momento unos deliciosos panes veganos y libres de gluten.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (8)

Graciela
Graciela @g19067429
La goma se puede sustituir u obviar? Psyllium tengo , goma no

Escrita por

Giann Diaz Rojas
Giann Diaz Rojas @Gianndiazrojas11
Por mi condición de hipotiroidismo, no puedo comer muchos tipos de alimentos, es por ello que decidí compartir lo que e aprendido, mis experiencias con las recetas y todo lo que e creado en todo este tiempo.Espero que mi perfil te sea de gran ayuda para disfrutar otra vez de aquellos deliciosos panecillos, masas y lo relacionado a este tema tan delicioso y difícil de encontrar con afecciones de tiroides.👌😁🤗😋👨‍🍳También me encuentras en Instagram como @tu_salud_con_hipotiroidismo
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