Pan Bollitos de Avena Integral✔Muy Fáciles✔✔Sin Gluten✔

Giann Diaz Rojas
Giann Diaz Rojas @Gianndiazrojas11

Tanto que es rico un pancito tierno, blando y lo mejor que sea fácil de preparar. 🤤
Con esta receta se logrará disfrutar de unos deliciosos bollitos, ideales para el desayuno o cualquier hora del día.
Son muy ricos y se pueden acompañar con cualquier cosa que se desee añadirles.
Comparte tu foto y muéstrame cuál fue tu resultado 😉👍😁

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Ingredientes

30 - 40 min
8 panecillos
  1. 1 tazaHarina de Avena Integral. [200 g]
  2. 3/4 tazaHarina de Arroz Integral. [150 g]
  3. 1/4 tazaHarina de Quinoa. [50 g]
  4. 1/2 tazaAlmidón de Maíz. [100 g]
  5. 1/2 tazaAlmidón de Mandioca. [100 g]
  6. 3 cdtasGoma Xantana
  7. 6 cdtasPolvo de Hornear
  8. 1 1/2 cdtaLevadura seca
  9. 1/2 cdtaAzúcar Rubia
  10. 1 1/2 cdasHarina de Chía
  11. 1Huevo
  12. 1 cdaAceite de Coco derretido
  13. 2 cdasAceite de Oliva
  14. Agua Tibia en cantidad necesaria. [Aprox. 15 cdas]

Paso a paso

30 - 40 min
  1. 1

    En un bol incorporar los almidones y las harinas de arroz integral, avena integral y quinoa.
    Mezclar bien hasta que se integren y después añadir la goma xantana para nuevamente mezclar hasta que también se pueda integrar bien.

  2. 2

    Formar un hueco en las harinas y luego agregar el polvo de hornear y la levadura seca junto a el azúcar rubia.
    Revolver hasta que se logren esparcir en toda la mezcla seca.

  3. 3

    Hidratar la harina de chía incorporando en una taza junto con 5 cucharadas de agua tibia, luego revolver hasta que se haya dispersado bien.

  4. 4

    Nuevamente hacer un hueco y adicionar los aceites, la harina de chía hidratada y el huevo, posteriormente añadir una a una las cucharadas de agua tibia y comenzar a mezclar todos los ingredientes que ya han sido añadidos.

  5. 5

    Una vez que la masa tenga una textura pegajosa, un tanto húmeda, homogénea y con todos sus ingredientes bien distribuidos, mojarse las manos con agua tibia y sacar porciones del tamaño que se desee.
    Encender el horno y retirar la bandeja del interior.

  6. 6

    Colocar la porción en un pocillo con agua tibia por unos segundos y después darle una forma más lisa y con el grosor que se quiera hacer. Aplastar un poco los bollitos y posicionar sobre la bandeja del horno.
    Repetir este proceso hasta que se acabe la masa.

  7. 7

    Introducir la bandeja en el horno precalentado y dejar en el interior con calor envolvente a máxima potencia por aproximadamente 30 a 40 minutos, revisando el horneado desde los 20 minutos en adelante.

  8. 8

    Finalmente cuando se consideren listos, verificar que ya lo estén picando el interior con un palillo o cuchillo.
    Si al picar sale limpio, apagar el horno y retirar de su interior.
    [En caso de faltar horneo, dejar por 10 minutos más y volver a revisar el interior]

  9. 9

    Sacar los bollitos de la bandeja y dejar sobre un plato cubiertos por un trapo de cocina, luego esperar hasta que se enfríen y finalmente servir acompañados con lo que se desee añadirles y en cualquier momento del día en que se considere adecuado disfrutar un rico bollito como un sándwich, hamburguesa, o lo que se considere ideal degustar.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Yvette
Yvette @yvette_anais
Se ve super suave, y lo genial es que es saludable! 🤗

Escrita por

Giann Diaz Rojas
Giann Diaz Rojas @Gianndiazrojas11
Por mi condición de hipotiroidismo, no puedo comer muchos tipos de alimentos, es por ello que decidí compartir lo que e aprendido, mis experiencias con las recetas y todo lo que e creado en todo este tiempo.Espero que mi perfil te sea de gran ayuda para disfrutar otra vez de aquellos deliciosos panecillos, masas y lo relacionado a este tema tan delicioso y difícil de encontrar con afecciones de tiroides.👌😁🤗😋👨‍🍳También me encuentras en Instagram como @tu_salud_con_hipotiroidismo
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