Pan Ciabatta de Avena✔Sin Gluten✔✔Muy Fácil✔✔Integral✔

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Giann Diaz Rojas
Giann Diaz Rojas @Gianndiazrojas11

Riquísimo pan Ciabatta o Chapata, perfecto para preparar y disfrutar junto a una taza de té a cualquier hora como un delicioso sándwich.
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Ingredientes

30/40 minutos
3 o 4 raciones
  1. 1 tazaHarina de Avena Integral. [200 g]
  2. 1/4 tazaHarina de Maíz. [Harina de Arepas] [50 g]
  3. 1/4 tazaHarina de Almendras. [50 g]
  4. 1/4 tazaAlmidón de Maíz. [50 g]
  5. 1/4 tazaAlmidón de Mandioca. [50 g]
  6. 2 cdasHarina de Quinoa
  7. 2 cdasHarina de Chía. [Previamente hidratadas]
  8. 2Huevos
  9. 2 cdasAceite de Oliva
  10. 2 cdtasPolvo de Hornear
  11. 1 cdaLevadura seca
  12. 1/2 cdtaAzúcar Rubia
  13. 1/2 cdtaSal
  14. 2 cdtasGoma Xantana
  15. cantidad necesariaAgua tibia en

Paso a paso

30/40 minutos
  1. 1

    En una taza hidratar la harina de chía incorporando junto a 6 cdas de agua tibia, posteriormente mezclar un poco hasta esparcir y dejar reposar mientras se absorbe toda el agua.

  2. 2

    En un bol agregar todas las harinas y almidones, luego mezclar muy bien procurando que se integren y distribuyan adecuadamente.

  3. 3

    Añadir en la mezcla de harinas la goma xantana, el polvo de hornear y la levadura junto a el azúcar, después nuevamente mezclar procurando que se integren bien en las harinas.

  4. 4

    Formar un hueco en el centro e incorporar la harina de chía hidratada, los huevos, las cucharadas de aceite de oliva y la sal.
    Agregar unas cuantas cucharadas de agua tibia y comenzar a mezclar bien toda la preparación, procurando que resulte en una masa no líquida, pero a la vez húmeda y un tanto blanda y pegajosa.

  5. 5

    Encender el horno y dejar precalentar a fuego lento con la puerta cerrada, procurando que el calor no pueda escapar.
    Cubrir un molde de tamaño al gusto personal con un trozo de papel antiadherente y llevar la masa sobre este.

  6. 6

    Acomodar bien la masa y luego humedecer con un poco de agua la paleta de cocina o una cuchara, a continuación comenzar a darle forma a la superficie de la ciabatta, buscando que resulte suave y lisa.

  7. 7

    Llevar la masa dentro del horno y dejar cocinar con calor central, luego de 15 a 20 minutos cambiar a calor envolvente y seguir realizando este cambio cada vez que sea necesario hasta que esté listo.

  8. 8

    Retirar la ciabatta del molde y nuevamente volver a introducir en el horno, luego dejar en el horno hasta que se note horneada y su interior ya se encuentre adecuadamente horneado.
    [Antes de retirar, verificar que al picar el interior con un cuchillo o palillo estos salgan limpios]

  9. 9

    Finalmente retirar del horno y posicionar sobre un plato cubierto con un trapo de cocina, luego esperar hasta que se haya enfriado y posteriormente disfrutar de un delicioso pan tipo ciabatta, ideal para cualquier momento que se desee comer pan con cualquier tipo de acompañamiento.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Giann Diaz Rojas
Giann Diaz Rojas @Gianndiazrojas11
Por mi condición de hipotiroidismo, no puedo comer muchos tipos de alimentos, es por ello que decidí compartir lo que e aprendido, mis experiencias con las recetas y todo lo que e creado en todo este tiempo.Espero que mi perfil te sea de gran ayuda para disfrutar otra vez de aquellos deliciosos panecillos, masas y lo relacionado a este tema tan delicioso y difícil de encontrar con afecciones de tiroides.👌😁🤗😋👨‍🍳También me encuentras en Instagram como @tu_salud_con_hipotiroidismo
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