Pan de Avena tipo Ciabatta✔Sin Gluten✔✔Muy Fácil✔✔Muy Rico✔

9 cocineros planean cocinar esta receta
Giann Diaz Rojas
Giann Diaz Rojas @Gianndiazrojas11

Basado en que tengo hipotiroidismo, hace un tiempo decidí comenzar a cuidar mi alimentación en muchos aspectos, pero significativamente me volví fanático de hacer panes, así que aquí comparto uno de mis mejores resultados.
Comparte tu foto y muéstrame cuál fue tu resultado 😉👍😁

Leer más
Editar receta
Ver informe
Compartir

Ingredientes

1 hora aprox.
20 👤🍽 aprox.
  1. 1 tazaHarina de Avena Integral. [200 g]
  2. 1/2 tazaHarina de Maíz. [Harina de Arepas] [100 g]
  3. 1/2 tazaHarina de Arroz Integral. [100 g]
  4. 1/2 tazaAlmidón de Maíz. [100 g]
  5. 1/2 tazaAlmidón de Mandioca. [100 g]
  6. 4 cdasHarina de Quinoa
  7. 4 cdasHarina de Chía. [Hidratadas en 12 cdas de Agua Tibia]
  8. 4Huevos
  9. 1 cdaAceite de Coco derretido
  10. 3 cdasAceite de Oliva
  11. 6 cdtasPolvo de Hornear
  12. 2 cdasLevadura seca
  13. 1 cdtaAzúcar Rubia
  14. 1 cdtaSal
  15. 1 cdaGoma Xantana
  16. cantidad necesariaAgua tibia
  17. Mezcla de Harinas para amasar – [Arroz y Avena]

Paso a paso

1 hora aprox.
  1. 1

    En un recipiente mezclar las harinas con los almidones y la goma xantana, luego con ayuda de una espátula de cocina procurar que se integren bien entre ellos.

  2. 2

    Incorporar la mezcla de harinas en un bol y luego agregar la levadura junto con el azúcar, el polvo de hornear y posteriormente combinar hasta que se hayan integrado en la mezcla.

  3. 3

    Cuando la mezcla de ingredientes secos ya está lista, formar un hueco en el centro y colocar la harina de chía hidratada, los huevos, los aceites y una pequeña cantidad de agua tibia.

  4. 4

    Con la espátula de cocina nuevamente revolver todo hasta que comience a tomar forma y textura de masa que se pueda manipular y amasar.

  5. 5

    Sobre una bandeja de horno o tabla de amasar espolvorear con las harinas para amasar y llevar la masa sobre esta.
    A continuación amasar hasta que la masa sea manipulable y levemente húmeda.

  6. 6

    Cubrir con un poco de la mezcla de harinas toda la masa y con un rodillo extender hasta el largo que se desee, buscando que tenga el grosor aproximado de una mano o 2 a 3 centímetros.

  7. 7

    Humedecer un borde de la masa y doblar según sea el tamaño del molde que se utilizará, luego seguir humedeciendo y doblando hasta llegar al borde de la masa.
    Una vez en el borde, mojar la orilla con un poco de agua tibia y unir con el resto de la preparación.

  8. 8

    Cubrir un molde con un trozo de papel antiadherente o la mezcla de harinas, después llevar la preparación dentro del molde e introducir en el horno.

  9. 9

    Hornear a máxima potencia durante aprox. 40 a 45 minutos, con calor central los primeros 20 minutos y luego cambiar a envolvente por 15 minutos más y finalmente terminar con calor central según sea necesario para la preparación.

  10. 10

    Finalmente verificar que ya esté listo picado la preparación, si sale limpio significará que ya está listo. A continuación apagar el horno y retirar el molde para dejar enfriar tapado hasta que esté tibio, luego retirar del molde y servir tibio, frío o como se guste disfrutar de un delicioso Pan de avena en Molde realizado al estilo de Pan Ciabatta.

Reacciones

Editar receta
Ver informe
Compartir

Cooksnaps

¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap

Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Escrita por

Giann Diaz Rojas
Giann Diaz Rojas @Gianndiazrojas11
Por mi condición de hipotiroidismo, no puedo comer muchos tipos de alimentos, es por ello que decidí compartir lo que e aprendido, mis experiencias con las recetas y todo lo que e creado en todo este tiempo.Espero que mi perfil te sea de gran ayuda para disfrutar otra vez de aquellos deliciosos panecillos, masas y lo relacionado a este tema tan delicioso y difícil de encontrar con afecciones de tiroides.👌😁🤗😋👨‍🍳También me encuentras en Instagram como @tu_salud_con_hipotiroidismo
Leer más

Recetas similares