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Nuggets végé, chou-fleur/poireau et parmesan (sans friture)
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Une photo de Nuggets végé, chou-fleur/poireau et parmesan (sans friture)

Nuggets végé, chou-fleur/poireau et parmesan (sans friture)

Pop'Croq
Pop'Croq @popcroq

#végétarien #recettesestivales

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Nuggets végé, chou-fleur/poireau et parmesan (sans friture)

Pop'Croq
Pop'Croq @popcroq

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Ingrédients

10 min de préparation + 45 min de cuisson
Pour environ 15 pièces
  • 200 gchou-fleur
  • 160 gpoireau
  • 1oeuf
  • 50 gparmesan râpé
  • 80 gchapelure
  • ciboulette
  • ail en semoule
  • huile d'olive
  • cumin moulu
  • fleur de sel
  • poivre
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Instructions de cuisine

10 min de préparation + 45 min de cuisson
  1. 1

    Préchauffer le four à 180°C.

  2. 2

    Rincer et couper les poireaux en très fins tronçons.

  3. 3

    Cuire le chou-fleur et les poireaux dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 15 à 20 minutes.

  4. 4

    Une fois que les légumes sont cuits, bien les égoutter et les réduire en purée.

  5. 5

    Ajouter ciboulette, parmesan et œuf. Mélanger pour obtenir une pâte homogène.

  6. 6

    Continuer en ajoutant la chapelure, l'ail, le cumin, le sel et le poivre.

  7. 7

    À l'aide de deux cuillères, former les nuggets (on peut également utiliser une poche à douilles) et les disposer sur une plaque recouverte de papier cuisson.

  8. 8

    Enfourner une première fois 10 à 15 minutes puis les retourner et prolonger la cuisson de 10 minutes supplémentaires. Il faut que les nuggets soient bien dorés.

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Pop'Croq
Pop'Croq @popcroq
le dimanche 25 juillet 2021 22h40
Bonjour à tous !Heureuse gérante de mon restaurant depuis peu, je partage ici quelques recettes que j'élabore lors de sessions de cuisine en direct.Vous pouvez retrouver toutes les actus sur mes réseaux :Instagram ► https://www.instagram.com/natsun3koTwitch ► https://www.twitch.tv/natsun3koYoutube ► https://tinyurl.com/y2djxc2wTwitter ► https://twitter.com/natsun3koFacebook ► https://tinyurl.com/y5fnzp5l
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Commentaires

Au Rèl
Au Rèl @AuRel
mardi 27 juillet 2021 09h39
A génial aussi cette idée !! la texture de la photo me fait penser au gougères 🤩
Invité
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Mots-clés

Nugget Végétarien Choux Fleur Poireaix Parmesan

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