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🥢 Onigirazu veggie
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Une photo de 🥢 Onigirazu veggie

🥢 Onigirazu veggie

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

Sandwich Japonais.
#sansgluten

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🥢 Onigirazu veggie

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
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Sandwich Japonais.
#sansgluten

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Ingrédients

  1. Des Feuilles d'algue nori
  2. Du riz à sushi
  3. 1carotte
  4. 1concombre
  5. 1bloc de tofu fumé
  6. 1avocat
  7. Sauce du tofu :
  8. 3 cassauce soja (4.5cl)
  9. 1 casmirin (1.5 cl)
  10. 1 casvinaigre de riz (1.5cl)
  11. 1 casmiel liquide
  12. 1 CACd'ail en poudre
  13. 1 cashuile de sésame (1.5cl)
  14. 0.5 cmd'une pousse de gingembre gingembre frais épluché tailler en 2
  15. Panure du tofu :
  16. P.M Fécule de maïs
  17. Assaisonnent riz à sushi :
  18. P.M huile de sésame
  19. P.M vinaigre de riz
  20. P.M fleur de sel
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Instructions de cuisine

  1. 1

    La veille, préparer la sauce du tofu : mélanger tous les ingrédients dans un bocal et laisser infuser une nuit au frigo. La sauce sera bien meilleure. Le lendemain, retirer de la sauce les morceaux de gingembre frais.

  2. 2

    Réaliser la mise en place : Faire cuire le riz à sushi au rice Cooker. Tailler en julienne la carotte. Tailler le concombre en rondelles fines. Tailler en tranches l'avocat.

  3. 3

    Préparer le tofu fumé : tailler des tranches de tofu fines. Tremper les tranches dans la fécule de maïs. Mettre une poêle à chauffer avec de l'huile de sésame. Faire griller les tranches de tofu recto verso.

    Une image de l'étape 3 de 🥢 Onigirazu veggie.
    Une image de l'étape 3 de 🥢 Onigirazu veggie.
    Une image de l'étape 3 de 🥢 Onigirazu veggie.
  4. 4

    Ajouter la sauce et laisser réduire jusqu'à ce qu'elle caramélise. Réserver dans un plat.

    Une image de l'étape 4 de 🥢 Onigirazu veggie.
    Une image de l'étape 4 de 🥢 Onigirazu veggie.
  5. 5

    Quand le riz à sushi est cuit, l'assaisonner avec de la fleur de sel, de l'huile de sésame et du vinaigre de riz. Mélangez.

  6. 6

    Montage de l'onigarizu : Sur un torchon, disposer une feuille d'algue nori. Ajouter le riz à sushi et 4 rondelles de concombre.

    Une image de l'étape 6 de 🥢 Onigirazu veggie.
    Une image de l'étape 6 de 🥢 Onigirazu veggie.
    Une image de l'étape 6 de 🥢 Onigirazu veggie.
  7. 7

    Ajouter 3 tranches de tofu, puis disposer la julienne de carottes. Ajouter les tranches d'avocat.

    Une image de l'étape 7 de 🥢 Onigirazu veggie.
    Une image de l'étape 7 de 🥢 Onigirazu veggie.
    Une image de l'étape 7 de 🥢 Onigirazu veggie.
  8. 8

    Fermer l'onigarizu en repliant au quatre coins vers le centre l'algue Nori. Filmer et garder au frais 1 heure.

    Une image de l'étape 8 de 🥢 Onigirazu veggie.
    Une image de l'étape 8 de 🥢 Onigirazu veggie.
    Une image de l'étape 8 de 🥢 Onigirazu veggie.
  9. 9

    Découper l'onigarizu dans le sens de la largeur avec un couteau à dent.

    Une image de l'étape 9 de 🥢 Onigirazu veggie.
  10. 10

    Servir avec une mayonnaise au wasabi ou à la sauce soja ou servir avec de la sauce soja.

    Une image de l'étape 10 de 🥢 Onigirazu veggie.
    Une image de l'étape 10 de 🥢 Onigirazu veggie.
    Une image de l'étape 10 de 🥢 Onigirazu veggie.
  11. 11

    Une image de l'étape 11 de 🥢 Onigirazu veggie.
    Une image de l'étape 11 de 🥢 Onigirazu veggie.
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Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
le jeudi 07 août 2025 16h54
Toulouse
👩‍🍳 Je suis Cheffe, formatrice et chroniqueuse culinaire en cuisine végétarienne, antigaspi et cuisine sans allergène. Je travaille dans le secteur de l'hôtellerie restauration depuis 1996. La cuisine, c'est pour moi, un métier passion.🤓 Ma philosophie est celle d'Hippocrate : ''Que ton alimentation soit ta première médecine''.Tu trouveras sur mon compte des recettes veggies simples, gourmandes, ludiques et sans chichi avec en plus mes conseils et astuces de cheffe.Tu trouveras également des recettes adaptées à des pathologies alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans oeuf.👩‍🍳 Suis mes aventures culinaires sur Facebook, Pinterest, Linkedln et Instagram @zestdeflow.
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