Atún o bonito asado (en microondas)

Tenía en el frigorífico , 2 filetes de atún gorditos y quise hacerlo de otra forma y salió buenísimo

🔸Receta subida a mi blog el 14/08/2011 y modificada y añadido fotos el 15/05/2023 #Aliño #Pimientosasados #microondas #atún

Este plato se prepara normalmente con bonito; así lo prepara mi prima en Llanes. Pero yo aquí (en Cataluña) le pongo atún, ya que no encuentro bonitos como los del norte, y sale muy parecido. Es superfácil y riquísimo.

Paso a paso cómo preparar el pastel de Atún y merluza al microondas. Receta sencilla... ¡¡¡Que la disfrutéis!!! 😆✌️

Receta básica para cuando se tiene poco tiempo, está asado en 5 minutos y queda estupendo. y es muy saludable.Le he puesto ralladura de naranja y un toque de sal alaea roja. Lo he acompañado de una salsa de mahonesa con mostaza y zumo de naranja.

Es una carne suave, tierna y jugosa si no nos pasamos con el punto de cocción, para tomar en caliente o fría, preparándola con antelación, tenemos resuelto el segundo plato esos días que nos falta tiempo.

Truco que he descubierto hace poco, ya que no soy muy de microondas

Es una receta que le encanta que haga a mi madre en los días de mucho calor.

Es un pastel super rapido y muy bueno se puede comer tibio o frio de primero o de acompañamiento

Rapidito y con un resultado estupendo.

El boniato es uno de esos alimentos que, además de ser accesible y económico, es muy versátil, tan apropiado para la cocina dulce como para la salada, a lo que hay que sumar que es un alimento saludable (115 kcal/100 gr). Su índice glucémico es inferior al de la patata, por lo que es beneficioso para diabéticos y dietas de adelgazamiento. Siendo el mismo tubérculo suele denominarse boniato la variedad de piel más clara, y la más rojiza batata. Es ideal para hacerlo en horno o microondas, y buen sustituto de las patatas fritas. Nosotros lo hacemos hasta tortilla de batata. Pero bien horneado no necesita nada más, de por sí es un bocado exquisito. Este en concreto fue la cena que me pidió mi hija anoche, estaba deseando de volver a comerlo. A los niños les encanta por su dulzor.

Esta receta se puede hacer con casi todo tipo de pescado.

Para tomar frío y disfrutarlo de entrante

Pastel de atún con pimientos

He hecho esta trucha en microondas, es una receta muy sencilla y aún así ha quedado buenisima.La trucha arco iris es rica en Omega 3, muy necesario para nuestra # unico inconveniente son las espinas que hay que ir con cuidado, sobre todo si se les dá a niños ó personas mayores.

El microondas, no solo sirve para calentarnos en café por las mañanas. Bien utilizado, sirve para cocinar de una manera rápida y eficaz. #Tescoma

El atún es un pescado azul debido a que tiene un porcentaje alto de grasa, pero es rico en omega 3 que ayuda a reducir la concentración de colesterol en sangres. Destaca la cantidad en proteínas y la buena calidad de las mismas. También comentar que es un alimento que contiene una elevada cantidad de vitaminas hidrosolubles, destacando la vitamina B12, y liposolubles, sobretodo la vitamina A y D. En el caso de los minerales, contiene elevado fósforo, magnesio y hierro.Se recomienda consumir pescado azul de manera semanal, así que os presento una forma saludable cocinarlo. Espero que os guste!

#Tescoma

Esta tarta de atún y calabacín, además de ser deliciosa se prepara muy rápido y es muy fácil de hacer por lo que nos quitará de cualquier apuro en menos de 10 minutos.

Los calabacines rellenos de atún en el microondas es una receta muy facilona. Con muy pocos ingredientes y en 15 min lo tienes. Una idea de cena saludable ideal para días en los que no tengas tiempo o ganas de cocinar.

🐟🥬🧅🥕🧄Las cantidades de verduras son orientativas y el tipo de verdura también. Esta no es una receta de repostería con ingredientes y cantidades concretas, lo mejor de esta receta es que puedes hacerla con y cuanto te guste.

#alambiquecocina

#ingredientesecreto Al llevar todo triturado los niños comen pescado y huevos sin enterarse tipo paté

Hoy una receta hecha en el microondas, siempre digo que el microondas no sólo sirve para calentar la leche o la comida, se pueden hacer platos y postres buenísimos en él, y aquí tenemos un buen ejemplo de ello.http://cocineandoconrosa.blogspot.com/2018/08/calabacines-rellenos-de-atun-al.html