Crepes diet sin Avena dukan
Ainhoa Alvarez 👧 @ainhoa229
Son crepes proteicas aptas para todas las fases. Yo las uso como si fuese pan jajaja
IMPORTANTE: la proteína en polvo de soja o suero de leche y tiene que tener min 80gr de proteína por cada 100gr para ser apta.
La levadura tiene que ser royal sino no sale bien
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
- 1
Mezclar en un bol la prot., levadura, sal, huevo. Remover hasta que se mezcle y no tenga grumos
- 2
Añadir la leche primero 3 cucharadas soperas. Tiene que quedar como una natillas, puede que necesites un poco más de leche.
- 3
Añade la sacarina o esencia de vainilla o puedes ponerle camela depende de si la quieres salada o dulce o si la proteína tiene algún sabor.
- 4
Yo antes de ponerla en la sartén pruebo un pelín para poner más sal o alguna esencia.
- 5
Calentar la sartén al tope y echamos un y media cucharadas soperas y la vamos extendiendo por la sartén 1min le damos la vuelta y otro min
- 6
A mi me gusta ponerla; *mortadela de pavo y queso o jamón de pavo. * cottage está rico también. * con una hamburguesa y quechup light (prima). 😊Como si fuese pan vamos
- 7
A mi me gusta ponerla; con mortadela de pavo y queso o jamón de pavo. con merme cottage está rico también. La de la foto en mortadela pavo, pechuga pavo y queso light
- 8
A mi me gusta ponerla; con mortadela de pavo y queso o jamón de pavo. con merme cottage está rico también.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Ainhoa Alvarez 👧 le encantará ver cómo quedó.
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💟APRENDIENDO A COCINAR 😆 me encanta experimentar con nuevas comidas y recetas☺ espero que os guste
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