Flan de espinacas y frutas secas (dieta)

Ya sabes que todos mis platos y postres son sin azúcar pero no por ello menos deliciosos!Todo entero 324 calorías !!Espero que disfrutes de este rico y sabroso flan proteico y sin azúcar añadido ! 👨‍🍳😋🤤

Otra variedad de flan #Cookpadmycook

Cuando llega el buén tiempo, a mí me apetecen recetas frescas. Ayer preparé esta de acelgas aunque pueden ser espinacas, manzana ácida y aguacate.

El preparado potax lleva almidón de maíz, colorantes y saborizantes. No dice nada de que llevé azúcares añadidos, si nos da miedo siempre podemos usar huevos. Las frutas todas son aptas para diabéticos, a demás los arándanos favorecen al buen funcionamiento del corazón.

Hoy tocaban espinacas y como no me apetecian solas hervidas, he hecho este flan con salmón, setas y algún ingrediente más.Tomando un plato de sopa en invierno antes, puede ser un segundo plato, ya que lleva, huevo y salmón.

Esta és una receta de flan bajo en calorias, pero no por ello deja de estar muy bueno.Al no llevar azucar y llevar leche desnatada pueden comerlo las personas, que deben de llevar una dieta especial.

Lo de la cuajada es para que cuaje el flan porque muchas veces nos sale más blandita y se rompe a la hora de desmoldarlo.y hoy prove así.

En la cocina diaria francesa la quiche es muy habitual un plato familiar muy socorrido. Se realiza con gran variedad de componentes, verduras, marisco, pescado, quesos, jamón, etc ( en esta cuenta tengo publicada exquisita Quiche básica de puerros ).Últimamente prefiero prescindir de la masa en la base y por lo tanto de « quiche », paso a denominar « flan » a estas preparaciones. De esta manera ahorramos muchas calorías y simplificamos la preparación. Hoy propongo verduras como ingrediente principal, pero admite , como la quiche, infinidad de ingredientes. El resultado es una delicia.#verduras#huevos

Es ideal para gente que hace deporte o controla el azúcar o para niños y sabe a flan De toda la vida 😱

Bueno ya están aquí. Los caqui una fruta de lo más saludable. Yo no tengo en mi huerto pero mis vecinos sí y la verdad que no nos falta para probarlos, ahora vamos haber como los preparamos y esta vez un flan. Para que no pierda propiedades lo mejor es hacerlo sin cocer. Este es fácil, rápido y con todas sus propiedades más las que le voy agregar.#delantalglobal24#cocinandoelotoño

🔸Aquí os dejo otra receta mía, vegana, pero puedes adaptarla a tu gusto.🔸Si no eres vegano, puedes sustituir el agua, por leche o bebida vegetal.🔸Receta tomada de la que subí de Higos.#flan #flancasero #flandefruta #frutasdelbosque #flanvegano #veganos #agua #recetacasera #receta #recetasfaciles #recetassaludables #blogger #ElRinconcito

Anoche hice este flan de espinacas y gambas que llevaba algún tiempo en mente.A mi familia les gustó mucho y a mi no me disgustó pero les dije que le faltaba más cantidad de leche evaporada para que estuviese más jugoso pero como no tenía más cuando elaboré el flan, quedó así, un poquito más seco de lo que hubiese querido. Otro día cuando lo repita, espero que quede a mi total satisfacción.Como os dije lo he vuelto a repetir, esta vez con un vaso de agua de leche evaporada y ha quedado jugoso y a mi entera satisfacció#í os dejo la foto.

¿Que te levantas por la mañana y no te apetece tomar nada caliente , pero aún así te gusta desayunar completo!? O ..¿llegas de trabajar y no quieres atacar al helado del congelador con miles de calorías y azúcar, pero estás muertaaaa de calor y con ganas de Dulce?Este es tu plato postre ideal para esos momentos . Hiper proteico y cero azúcar. Y además, con fruta natural.Se hace así , toma nota 📝

Una estupenda receta y muy simple para hacer un postre diferente y sorprendente.Aqui adjunto la video-receta:https://youtu.be/_z_gvPBi8dc

Ayer hice este flan de plátano, con gelatina sabor piña y como tengo frutas escarchadas que me sobraron del roscón de Reyes. Le he puesto unos cuantos trocitos y ha quedado un flan tuttifruti.. riquisimo.

Me gustan los postres sobre todo si puedo tomarlo sin azúcar por eso preparé este flan. Aunque lleva una cereza confitada esta es optativa. Postre apto para diabéticos.

MUY BUENO PARA LOS DEPORTISTAS Y SI QUEREMOS BAJAR PESO, OTRA FORMA DE COMER LA VERDURA.

🌱🥓🥚🧀A primera vista podría ser como una tortilla presentada de otra forma y en cierto modo es así, aunque si le damos un toquecito suficiente de sal de ajo y pimienta, el resultado es muy satisfactorio.

Os dejo esta receta de flan de acelgas con manzana, queso y almendras saladas. Lo he hecho en microondas y ha quedado muy bueno. La manzana le da un sabor especial.El tamaño del flan puede ser para dos personas, o para una sola persona como plato único acompañado de una ensalada. Lleva la proteina que debe de llevar (2 huevos y queso).

Los flanes, sobre todo, si llevan fruta o alguna salsa, son ideales para comidas y cenas veraniegas porque se puede preparar con un día de antelación y quedan muy buenos.Adornados y bien fresquitos, son postres muy apetecibles.

Os traigo una recetita genial para todos los paladares porque es un flan vegano, sin huevos, lactosa, gluten ni azúcar. Y además está ¡muy pero que muy rico! Su base es la calabaza y la zanahoria asadas y eso le aporta un sabor muy cálido y delicioso. Un postre de siempre pero con un toque diferente. ¿Os he dicho que tampoco requiere horno? 👌😋 #abecedario

He aquí un delicioso flan de calabaza. Las posibilidades son miles y se puede reemplazar la calabaza por boniato o batata... está genial y es súper fácil de hacer!No olvides seguirnos en https://www.facebook.com/veganeta/ y en https://www.youtube.com/playlist?list=PL2mnlFW-hyAyF1WST-GawHDih_VzVJgAy para no perder ninguna receta! ;) (y)

Tenía en mente otro plato hoy pero finalmente he elaborado este sencillo y ligero flan de espárragos y patatas que, junto con el acompañamiento que lleva , nos ha resultado muy rico de sabor y de textura agradable.

🥬🍄🧅🧄🥚🥛🍷Un entrante delicioso, unos flanes muy sencillos y muy sabrosos.#cocinandoespinacas

Cuando hice por primera vez este flan, no sabía que nombre ponerle, porque es más untuoso que un flan, casi como una tarta de queso, por eso dudé al ponerle el nombre. Os va a encantar la textura, lo ligero que es y lo fácil que resulta hacerlo. Además, como siempre os digo, yo lo hago con estos ingredientes, pero mientras utilicéis unas proporciones parecidas, podéis modificar la receta para hacerla a vuestro gusto, ya sea con otro tipo de yogur, ya sea natural o con sabores o sustituyendo el queso fresco batido, por queso crema o por nata, o por la mezcla de los dos, ahí a vuestro gusto!! También deciros, que no le eché caramelo, porque personalmente no me gusta, pero podéis echárselo como a cualquier flan.

Es la misma receta que tarta de nata y fresa con flores de azúcar, pero aquí explico un poco mejor la primera parte, la tarta, que en este caso lo he puesto en flaneras.

Vamos a darle un pequeño giro al típico flan, hoy nos hemos decantado por incorporarle unas almendras molidas. Cuando lo hagáis veréis que se forman dos capitas, el efecto hace que por un lado tengamos un flan de huevo, mucho más rebajado, y por el otro una capa de almendra unida al flan. #yomequedoencasa

Ando siempre a la búsqueda de postres ligeros pensando en mi hijo que no puede tomar nada con azúcar.El de hoy está pensado para gelatina pero yo la he trocado de nuevo por agar agar, algo más cara que la gelatina pero más sana . Ha resultado un flan rico y muy nutritivo también. Lo he acompañado con unas fresas que en este tiempo no faltan en nuestra mesa y de unas almendras.El café puede cambiarse por el zumo de alguna fruta pero yo hoy lo he preparado así.

En casa nos gustan mucho los plátanos, pero cuando la piel se les oscurece empiezan a quedarse atrás en el frutero y nadie quiere comérselos. Por eso hay que buscar soluciones imaginativas para aprovecharlos.Esta receta es muy fácil de hacer e ideal para compartir con amigos cuando se presentan de improviso en casa.Es apta para alérgicos a la lactosa y sin gluten.Con los ingredientes de la receta podéis preparar 6 flanes individuales. Para más cantidad, solo hay que duplicar las cantidades#sinlactosa #singluten