Doradas al horno con verduras

Jenny
Jenny @cook_12134805
Mérida, Badajoz

#ElGordoDeCookpad
Aquí la video receta⏩⏩⏩https://youtu.be/mO8pGY1ZUAQ
Es una receta fácil, saludable e ideal para cualquier ocasión. Incluso es ideal para las dietas, ya que el pescado y las verduras nos aportan unas buenas propiedades nutricionales. Vamos a ver que se necesita para nuestra receta:

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Ingredientes

  1. 2doradas medianas
  2. 1/2calabacín
  3. 1pimiento rojo
  4. 4patatas medianas
  5. 1cebolla
  6. 3 dientesajo
  7. 5-6 ramitasperejil
  8. zumo de medio limón
  9. aceite de oliva
  10. 100 mlvino blanco o rosado
  11. orégano
  12. sal gorda

Paso a paso

  1. 1

    Se empieza con preparar el majado para las doradas. Se pela y se pica el ajo, luego se pone en el mortero junto con el perejil picado y un poco de sal. Después de machacarlos bien se les añade un buen chorro de aceite y se remueve muy bien hasta obtener un tipo de pasta. Se le exprime medio limón y se vuelve a mezclar. Ahora que tenemos lista la mezcla vamos a coger las doradas y les vamos a hacer unos cortes, como unas rajas, unas 5-6, y luego las vamos a bañar con la mezcla.

  2. 2

    Se coge de la salsa y se les da a las doradas por todas las partes, incluso por interior. Luego se les espolvorea un poco de sal gorda. Se coloca en un recipiente y se deja a reposar una hora por lo menos para que coja bien del sabor de la salsa.

  3. 3

    Mientras, se cortan las verduras. El calabacín en rodajas de medio cm de grosor, el pimiento en tiras anchas, la cebolla en medio arroz y las patatas en rodajas de medio cm de grosor. S ponen en un recipiente grande para poder y se les añaden sal gorda, orégano y un chorrito de acete de oliva. Se remueven bien las verduras. Luego se añade un chorrito de aceite en una bandeja apta para el horno y se colocan las verduras. Se llevan al horno precalentado a 200ºC con calor arriba y abajo para 25 min

  4. 4

    Pasado este tiempo se sacan las verduras que estarán medio echas y se les colocan por encima las doradas. Se vuelve a introducir la bandeja al horno de esta vez a 220ºC con calor arriba y abajo para 40 minutos aproximadamente o hasta que las doradas y las verduras están bien echas. Cuando quedan unos 15 minutos de cocción se saca la bandeja y se le echa el vino por encima de las doradas y las verduras. Se introduce de nuevo al horno. Cuando ya están listas se sacan y se sirven en caliente.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Jenny
Jenny @cook_12134805
Mérida, Badajoz
Desde siempre me ha gustado cocinar. Me encanta la comida saludable, aunque en mi casa tengo que cocinar de todo un poco. He estudiado dietética y nutrición y también seguridad alimentaria, así que entre los alimentos estoy en mi mundo.Tengo un blog de cocina donde estoy publicando mis recetas y algunos consejos de dietética y nutrición. Entrar y echarle un vistazo pinchando en el siguiente enlace:https://www.cocinandosanosaludable.com/También en mi canal de cocina en YoTube estoy publicando mis recetas. Si os interesa podéis pasar por allí para ver más platos fáciles y bien ricos.El canal se llama: "cocinando con jenny"https://www.youtube.com/channel/UC2H_oTnCDyl6OOzAE90E6iwGracias por visitar mis sitios web. Saludos desde Mérida.
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