Dorada al horno con verduras al vapor

vilorano - La cocina de lovi
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El Vendrell (Tarragona)

Si te encuentras haciendo dieta, no dudes en hacer un buen pescado en el horno y si lo acompañas con unas verduras al vapor ya es lo máximo ya sea para una comida como para una cena.

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Ingredientes

4 raciones
  1. 4doradas de ración
  2. ajo
  3. perejil
  4. aceite de oliva
  5. limón
  6. sal
  7. Para las verduras:
  8. 1bróquil pequeño
  9. 1coliflor pequeña
  10. 2zanahorias

Paso a paso

  1. 1

    Limpiamos bien las verduras, separamos los brotes de bróquil y de coliflor y las zanahorias las cortamos en bastoncitos. Las ponemos en una vaporera (en su defecto si no tenemos ponemos una olla con agua y en un escurridor ponemos las verduras, las tapamos y las hacemos al vapor).

  2. 2

    Mientras en una bandeja para horno ponemos las doradas que previamente las hemos salado, le añadimos el ajo y el perejil, un poco de limón y un chorrito de aceite. La bandeja la taparemos con un poco de papel de aluminio para que no se nos quemen mientras se hacen y cuando ya las tengamos lista las serviremos con un poquito de aceite de oliva por encima y la acompañaremos con las verduras que ya tendremos hechas al vapor.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

vilorano - La cocina de lovi
El Vendrell (Tarragona)
Soy conserge de Instituto y me encanta la cocina sencilla, sin pretensiones y con sabor, cocinada con mucho cariño para que haga disfrutar a quien lo coma.Mi esposo y los compañeros de trabajo son mis conejillos de indias.Deseo que disfrutéis de la cocina tanto como lo hago yo, que me sirve de evasión tras un día duro junto a tanta juventud guapa que tengo en el trabajo.http://lacocinadelovi.blogspot.com.es/https://www.youtube.com/channel/UCl7-EqB_9ftAh44U9w-Iy9A
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