Merluza a la plancha con arroz blanco especiado

Gabriela Diez
Gabriela Diez @Gabi_Diez
España

Una receta saludable, sabrosa y rápida de preparar. Filetes de merluza al limón, condimentados con ajo y perejil, cocinados a la plancha o en una sartén con un poquito de aceite de oliva. Acompañados de arroz blanco hervido saborizado con especias como pimienta negra, orégano y perejil seco.

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Ingredientes

15 minutos
3 raciones
  1. 6filetes de merluza sin piel
  2. 2 cdasperejil fresco picado
  3. 2 dientesajo
  4. ½ cdtspimienta negra molida
  5. a gustoSal
  6. 4 cdasaceite de oliva
  7. Ingredientes para la guarnición
  8. 2 tazasarroz vaporizado
  9. 1 cdtsorégano
  10. ½ cdtsorégano seco molido
  11. ½ cdtsperejil seco molido
  12. 1 pizcapimienta negra molida
  13. 1 cdaaceite de oliva
  14. a gustoSal
  15. El zumo de ½ limón

Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Poner a hervir el arroz hasta que esté al dente. Una vez cocido, colarlo, colocarlo en una fuente y condimentarlo con pimienta, perejil, orégano, aceite y sal a gusto. Reservarlo.

  2. 2

    Salpimentar los filetes de merluza, rociarlos con zumo de limón y condimentarlos con ajo y perejil picados.

  3. 3

    Cocinarlos en una sartén o a la plancha con un poquito de aceite de oliva. Darlos vuelta para que se doren suavemente de ambos lados.

  4. 4

    Servir dos filetes de merluza por persona con una abundante cucharada de arroz especiado y trocitos de limón.

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Escrita por

Gabriela Diez
Gabriela Diez @Gabi_Diez
España
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