ไก่พะโล้ใส่เต้าหู้ทอด นำน้ำตาลทรายแดงเคี่ยวให้ละลาย ในกระทะ ใส่เกลือ ซีอิ๊ว ใส่ตะโพกไก่ หรือ เครื่องปรุงอื่น ๆ ลงไป เคล้าให้ทั่ว พอสีสวยใส่เครื่องเทศ ชิมรสตามใจชอบ

อาหารง่ายๆยามเช้า

#เลือกทำกินเอง เพราะเลือกได้ทุกอย่างเลยว่าอยากใส่อะไร ไม่ใส่อะไร ปรุงได้ตามใจ เรื่องมากได้ตามชอบค่า😄สูตรนี้ใช้เต้าหู้ปรุงสำเร็จมาแล้ว เลยเติมผักเข้าไปอีกนิดหน่อย ปรุงรสเพิ่มเติมเล็กน้อยค่า

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ ( ล่าช้ากว่ากำหนด แต่ก็ดีกว่าไม่ได้บรรลุเป้า) แร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายคนเราคือ โปรตีนนั่นเอง ช่วยควบคุมการทำงานต่างๆ ของอวัยวะภายใน อาทิ กระดูก กล้ามเนื้อและผิวหนัง สารอาหารที่มีโปรตีนในเมนูนี้คือเต้าหู้ขาว นิ่ม มีโปรตีนสูงกว่าเนื้อสัตว์บางชนิดถึง 2 เท่า และส่วนประกอบ อื่นๆ แครอทบำรุงสายตา เพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนของโลหิต บำรุงผิวพรรณชุ่มชื่น กะหล่ำดอกป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ดีมาดูกันนะ "สูตรเต้าหู้ทอดทรงเครื่อง"

ผักต่างๆ เหลือจาก ข้าวผัด เต้าหู้ทอดไข่ดาว

อาหารที่ทำง่าย อร่อยสำหรับคนรักสุขภาพ

เต้าหู้ทอดก็อร่อยแล้วแต่อยากได้รสชาติเผ็ดๆก็เลยเอาซอลกะเพรามาราด(หรือจะเป็นไข่เจียวราดซอสกะเพรา) ฟินสุดๆ

ทอดเต้าหู้ให้กรอบก่อน แล้วค่อยคลุกเคล้าตอนสุดท้าย จานนี้น้องสาวบอกให้ทำให้กินค่า #ครัวผจญภัย

อร่อย

เมนูเต้าหู้ทอดราดซอสมะขาม เป็นเมนูสุขภาพเหมาะสำหรับ คนที่ดูแลสุขภาพตัวเอง  รสชาติเปรี้ยวหวานเค็ม อร่อยค่ะ