Delicada, suave y sabrosa, viene bien para cualquier ocasión.

Una de las recetas que come mi esposo para la dieta , de 99 kg va por 97 kg en solo 4 días. Comiendo saludable sin hacer ejercicios. 😃

Para los niños ideal, se puede comer frío o tebio, muy fácil de hacer y rápido

quedó muy rico.

Pues siempre me suelo hacer mis mezclas, esta vez mezcle la crema de calabaza que hizo mi abuela, con patata triturada , también se puede hacer con los sobres estos de puré de papas, un par de latas de atún en aceite de oliva y una lata mediana de maíz dulce.

En mi casa los encanta y cuando han venido invitados les ha encantado. Es muy fácil de hacer y lleva poco tiempo.

Un aperitivo delicioso, fresco y muy sano.

Este puré está muy rico yo lo hago cuando viene mi sobrino que tiene 10 meses y aprovechamos y comemos todos

Una cena sencilla que acabo de hacer y estaba rica rica. La he hecho con atún, pero con salmón estaría igualmente bueno pues el limón y el cilantro también combinan bien con el pescado azul. Se podría sustituir la chirivía con boniato o zanahoria.

#MiOperacionBikiniAcercándose el verano, nos apetece comer más sano :-) y probar algo distinto de lo de siempre. Esta combinación está deliciosa! Te animas a probarlo?

Buenas!!!!Ayer probé a hacer nuggets caseros sin gluten ni huevo para rebozar, y puré de patatas sin lácteos.Siempre encontraba recetas con huevo, leche etc y me puse a investigar. Es fácil y rápido y de gusto exquisito, mis niñas hoy me han pedido otra vez jijiji. Os dejo la receta:

El atún se clasifica dentro de lo que denominamos pescado azul, dado su gran contenido en ácidos grasos omega-3, muy beneficiosos para nuestra salud. Entre otros nutrientes, nos aporta proteínas de alta calidad, vitaminas del grupo B y minerales como el hierro, magnesio y fósforo. Entre los beneficios que aporta a nuestro organismo, destacan:Disminuye el colesterol y los triglicéridos, protegiendo nuestro sistema cardiovascular.Contribuye al buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso y nuestras defensas.Su consumo es beneficioso para la salud de nuestros huesos, pues nos aporta vitamina De y calcio.Previene y combate la anemia por su contenido en hierro.

Esta receta de rollo de puré de patatas con atún es muy fácil de preparar. Es un plato que podemos preparar con antelación y muy aconsejable para el verano. Se sirve frío y si probáis de hacerlo en casa, veréis que os gustará. Si te gusta esta receta puedes clicar al “me gusta” y compartirlo con tus amigos.Vídeo: Rollo de puré de patata y atún

#mirecetario

Cuando probé este puré me sorprendió, pensaba que iba a estar más malo, pero no, queda muy bueno, y por eso os lo quiero compartir. Además, es sin gluten y apto para quienes padecen gastritis. Viene genial para los días de frío. Si alguien se anima, no se arrepentirá!😋

La historia es que a mi hija solo le "gusta" el pescado así escondido 🤷

Esta receta puede variar muchísimo ya que se puede rellenar y decorar como el consumidor prefiera. En este caso, lo he rellenado con un sofrito de verduras y atún decorándolo con mayonesa y huevo hervido.#weekendreto

Puré de acelgas. Una receta con verdura y muy digestivo.

Un rico puré para acompañarlo con lo que desees.Valor nutricional solo puréCalorías 1304Grasas 130.9Carbohidratos 13, 6Proteínas 10#keto #low carb #diet #bajocarbohidratos

Muy facilona y buenísima.

Más recetas en: https://lacocinadeluchi.es/Se puede pensar que vaya mezcla... Pero, de verdad, probadlo! Ideal para personas que no les gustan las verduras, pues su sabor es diferente y muy sabroso! Se puede hacer así con cualquier tipo de verduras... Sin miedo!!El caldo restante se puede guardar para hacer una sopa de verdura o un estofado....

No quiero aburrir con mi freidora de aire 😅 pero aquí estoy con otro experimento feliz!! Hace unos días probé hacer atún. Hice un macerado con cilantro, lima, sésamo, aceite de sésamo y miso blanco con un toque de jengibre. Acompañé los lomos con un puré de boniato y unos guisantes. Una comida práctica, rápida y sana.

Hoy he preparado unas bolitas de puré de patatas relllenas de atún, aunque podemos rellenarlas de multitud de ingredientes, como, queso, jamón, paté, sobrasada, etc...Cubiertas de una salsa bechamel a la mejorana, que le da un sabor especial y cubiertas de queso rallado, y gratinadas, han quedado super.

Lleno de vitamina C, hierro y fibra. Perfecto para una buena digestión

Un plato unico y para chuparse los deditos