Pencao (pescado vegano)

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Veganamente @Veganamente
Asturias

Aquí os comparto una deliciosa receta, para el #DíaMundialdelaAlimentación, que os sorprenderá por su sencillez, originalidad y sabor. El enlace de la vídeo receta os lo dejo aquí:
https://www.youtube.com/watch?v=YQvOYSmFOuQ

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Ingredientes

4 raciones
  1. 1 manojoacelgas
  2. 1 puñadoalgas Musgo de Irlanda
  3. 1 trocitounos 3 centímetros de alga Wakame
  4. laminasalga nori
  5. 5 cucharadasharina de garbanzo
  6. 1 pizcacúrcuma
  7. sal

Paso a paso

  1. 1

    Lo primero que hay que hacer es preparar un caldo con las algas Musgo de Irlanda y Wakame, las dejamos cocer unos diez minutos.

  2. 2

    Mientras se hace el caldo separamos las pencas de las hojas, las limpiamos y troceamos en pedazos de unos ocho centímetros o a nuestro gusto.

  3. 3

    Una vez listo el caldo, añadimos sal y ponemos dentro las pencas a cocer, durante unos diez o quince minutos, han de quedar blandas pero no demasiado ya que luego las freiremos.

  4. 4

    Rectificamos de sal probando un trocito de penca.

  5. 5

    Cortamos las láminas del alga Nori en trozos del tamaño aproximado de las pencas, esto simulará la piel del pescado.

  6. 6

    Vamos pegando las láminas de Nori en los trozos de penca, (que es, simplemente, colocándolos encima y al estar la penca húmeda se quedarán pegados).

  7. 7

    Preparamos la masa con la que rebozaremos el Pencao utilizando la harina de garbanzo, sal y la cúrcuma para darle color. Vamos incorporando agua poco a poco y batiendo para que no queden grumos. La masa debe tener una consistencia similar a la del huevo batido.

  8. 8

    Vamos rebozando los trozos en la masa y ya sólo nos queda freír el pencao. Para finalizar podéis darle un toque más rico espolvoreándolos con ajo en polvo. Buen provecho!

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Comentarios (7)

Marieta
Marieta @maria_marieta
Buenas!!! Este fin de semana el Huffington Post publicó un especial de aperitivos para saborear el mundial https://www.huffingtonpost.es/2018/06/15/aperitivos-saludables-para-disfrutar-de-los-partidos-del-mundial_a_23459824/?utm_hp_ref=es-comida-y-bebida y tu receta es una de las elegidas!!!Espero te guste y disfrutes del artículo y de los ratos que pasamos cocinando juntos. Un abrazo,María

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Veganamente @Veganamente
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Creo que un mundo mejor es posible y que ese cambio puede comenzar en nuestro plato. En mi canal encontrarás comida sencilla, rica y sin complicaciones y si además es sana mejor aún.https://www.youtube.com/c/veganamente?sub_confirmation=1https://www.veganamente.es/https://www.facebook.com/cocinando.venamente/https://www.instagram.com/vegana_mente/https://twitter.com/vegana_mente
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