Seitán estofado

pensamiento
pensamiento @cook_1108558
Nací en Jaén pero llevo ya 30 años en Madrid (España)

Mi amiga vegetariana me volvió a regalar una receta expresamente dedicada a mí y con gusto la preparé pues tenía curiosidad por probar el seitán, denominada "carne vegetal".
El seitán no es otra cosa que el gluten, la proteína del trigo cocida con alga Kombu y tamari (salsa de soja).
El seitán tiene un alto contenido en proteínas, es bajo en calorías, ideal para reducir los niveles de colesterol ya que no tiene en su composición.
Cocinado con esta combinación de ingredientes me resultó un plato completo y muy saludable.

Seitán estofado

Mi amiga vegetariana me volvió a regalar una receta expresamente dedicada a mí y con gusto la preparé pues tenía curiosidad por probar el seitán, denominada "carne vegetal".
El seitán no es otra cosa que el gluten, la proteína del trigo cocida con alga Kombu y tamari (salsa de soja).
El seitán tiene un alto contenido en proteínas, es bajo en calorías, ideal para reducir los niveles de colesterol ya que no tiene en su composición.
Cocinado con esta combinación de ingredientes me resultó un plato completo y muy saludable.

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Ingredientes

15 minutos
2 raciones
  1. 300 g.seitán
  2. 6 tallosapio
  3. 2pimientos verdes italianos
  4. 2 cdtasaceite
  5. 2patatas
  6. 2 puñadosmaíz
  7. 1 c/ccanela en polvo
  8. 1 c/cpimentón
  9. 1 c/cajo granulado
  10. Sal

Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    En una cazuela u olla sofreímos en el aceite los pimientos y los tallos de apio sin hebras troceaditos.

  2. 2

    Pasados unos minutos agregamos las patatas cortadas a nuestro gusto, el seitán en cuadritos y el maíz.

  3. 3

    Añadimos el ajo, el pimentón y la canela junto con agua en cantidad suficiente. Sazonamos y dejamos cocer 20 minutos o 10 si empleamos la olla exprés.

  4. 4

    Servimos

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Mi pasión es mi familia y la cocina
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