บวบผัดไข่ เมนูดีต่อสุขภาพ

Ann Patcharaporn
Ann Patcharaporn @Annmom

บวบผัดไข่ เมนูประจำบ้าน ดีต่อสุขภาพ อิ่มสบายท้องคะ

บวบผัดไข่ เมนูดีต่อสุขภาพ

บวบผัดไข่ เมนูประจำบ้าน ดีต่อสุขภาพ อิ่มสบายท้องคะ

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
แชร์

ส่วนผสม

20นาที
1ที่
  1. บวบเหลี่ยม 1 อัน
  2. ไข่ 2 ฟอง
  3. น้ำมันสำหรับผัด 1-2 ช้อนโต๊ะ
  4. กระทียม 4 กลีบ
  5. น้ำเปล่า 1 ใน 3 ถ้วย
  6. ซีอิ๊วขาว 1.5-2 ช้อนโต๊ะ
  7. น้ำตาล 1/2-1 ช้อนชา

ขั้นตอนการทำ

20นาที
  1. 1

    ล้างบวบเหลี่ยม ปอกเปลือกออกให้หมด หั่นเป็นชิ้นไม่หนามากรูปแบบตามความชอบคะ *ในรูปถ่าย 2 อัน แต่ใช้ทำอาหารจริงแค่ทำสำเร็จแล้วใช้ 1 อันนะคะ*

  2. 2

    ตอกไข่ 2 ฟอง ตีไข่พอแตก ทุบกระเทียมแกะเปลือกออก เตรียมผัด

  3. 3

    ตั้งกระทะใช้ไฟกลาง ใส่น้ำมันพอเดืด ใส่กระเทียมผัดให้เหลืองมีกลิ่นหอม ใส่บวบลงไปผัด ใส่น้ำเล็กน้อยคะ. เราปิดฝาอบไว้เพราะต้องการให้บวบนิ่มลดไฟกลางถึงไฟอ่อนคะ

  4. 4

    อบประมาณ 1-2 นาทีขึ้นอยู่กับความหนาของชิ้นบวบคะ เปิดฝาออก ใส่เครื่องปรุง ปรับเป็นไฟกลางคะ เราใส้ซีอิ๊วขาว 1.5 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1/2 ช้อนชาคะ หรือไม่ใส่น้ำตาลเลยก็ได้คะเพราะบวบมีรสหวานอยู่ในตัวอยู่แล้วคะหากชอบรสชาติออกเค็มใส่ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนค่ะ ตามด้วย น้ำตาล1ช้อนชาคะไม่ต้องพูนช้อนนะค่ะ คลุกให้เข้าเครื่องปรุง พร้อมเทไข่ลงในกระทะคะ ไม่ต้องใส่น้ำมันเพิ่มนะคะ มีน้ำบวบอยู่แล้วคะ.

  5. 5

    คลุกบวบกับไข่ให้เข้ากันคะ จนไข่สุกตามความชอบคะ ปิดไฟตักเสิร์ฟได้เลยคะ. *ตักใส่จานแล้วสักพักน้ำบวบจะออกมาเองคะ *

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
Cook Today
Ann Patcharaporn
เมื่อ
มีความสุขที่ได้ทำอาหารให้คนที่เรารักและห่วงใยทาน
ดูเพิ่มเติม

ติดอันดับในการค้นหายอดนิยม

ความคิดเห็น (2)

Is Jearn
Is Jearn @cook_23125250
ขอบคุณค่ะ ลองแล้วอร่อยดีค่ะ พอดีทานคีโต เมนูนี้ดีเลยค่ะ

สูตรอาหารที่คล้ายกัน