บวบผัดไข่ เมนูดีต่อสุขภาพ

บวบผัดไข่ เมนูประจำบ้าน ดีต่อสุขภาพ อิ่มสบายท้องคะ
บวบผัดไข่ เมนูดีต่อสุขภาพ
บวบผัดไข่ เมนูประจำบ้าน ดีต่อสุขภาพ อิ่มสบายท้องคะ
ขั้นตอนการทำ
- 1
ล้างบวบเหลี่ยม ปอกเปลือกออกให้หมด หั่นเป็นชิ้นไม่หนามากรูปแบบตามความชอบคะ *ในรูปถ่าย 2 อัน แต่ใช้ทำอาหารจริงแค่ทำสำเร็จแล้วใช้ 1 อันนะคะ*
- 2
ตอกไข่ 2 ฟอง ตีไข่พอแตก ทุบกระเทียมแกะเปลือกออก เตรียมผัด
- 3
ตั้งกระทะใช้ไฟกลาง ใส่น้ำมันพอเดืด ใส่กระเทียมผัดให้เหลืองมีกลิ่นหอม ใส่บวบลงไปผัด ใส่น้ำเล็กน้อยคะ. เราปิดฝาอบไว้เพราะต้องการให้บวบนิ่มลดไฟกลางถึงไฟอ่อนคะ
- 4
อบประมาณ 1-2 นาทีขึ้นอยู่กับความหนาของชิ้นบวบคะ เปิดฝาออก ใส่เครื่องปรุง ปรับเป็นไฟกลางคะ เราใส้ซีอิ๊วขาว 1.5 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1/2 ช้อนชาคะ หรือไม่ใส่น้ำตาลเลยก็ได้คะเพราะบวบมีรสหวานอยู่ในตัวอยู่แล้วคะหากชอบรสชาติออกเค็มใส่ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนค่ะ ตามด้วย น้ำตาล1ช้อนชาคะไม่ต้องพูนช้อนนะค่ะ คลุกให้เข้าเครื่องปรุง พร้อมเทไข่ลงในกระทะคะ ไม่ต้องใส่น้ำมันเพิ่มนะคะ มีน้ำบวบอยู่แล้วคะ.
- 5
คลุกบวบกับไข่ให้เข้ากันคะ จนไข่สุกตามความชอบคะ ปิดไฟตักเสิร์ฟได้เลยคะ. *ตักใส่จานแล้วสักพักน้ำบวบจะออกมาเองคะ *
ติดอันดับในการค้นหายอดนิยม
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
-
บวบผัดไข่,,,🍅🥒🥚🥒🍅 #กินผักรักสุขภาพ7 บวบผัดไข่,,,🍅🥒🥚🥒🍅 #กินผักรักสุขภาพ7
#บวบผัดไข่สุตรนู๋ปูธรรมดาที่ไหนล่ะ!!!ฝี มื อ นู๋ เ อ ง ใ ค ร ๆ ก้ อ เ ข้ า ค รั ว , , , 👩🍳#สายแ_ก #ชีวิตอินดี้Styleนู๋ปู Noopoo Jatuporn Phaetkrathoke -
บวบผัดไข่ #กินผักรักสุขภาพ1 บวบผัดไข่ #กินผักรักสุขภาพ1
เมนูเอาใจคนไม่ทานเนื้อสัตว์ ได้ความหวานจากบวบ ก็ช่วยเรียกน้ำย่อยได้ไม่น้อยเลยนะคะ PondWa -
"เราสองสามคนผัดไข่"🎃🍐🥒🌿🍳..ฟักทอง+บวบ+น้ำเต้าผัดไข่ใส่หมูสับ "เราสองสามคนผัดไข่"🎃🍐🥒🌿🍳..ฟักทอง+บวบ+น้ำเต้าผัดไข่ใส่หมูสับ
#แชร์ให้จากใจStir Fried Pumpkin,Zucchini& Bottle Gourd with Eggsเพราะมีวัตถุดิบ 3 ชนิดที่อยากนำมาผัดรวมกับไข่ และหมูสับให้เป็นจานเดียวกัน คือ ฟักทอง+บวบ+น้ำเต้า จึงเป็นที่มาของชื่อเมนูสุขภาพจานนี้ค่ะ 😊😁 Fiat -
บวบหวานผัดไข่(มังสวิรัติ) บวบหวานผัดไข่(มังสวิรัติ)
ผัดบวบสามารถกินคู่กับข้าว หรือข้าวต้มก็ได้ เหมาะกับผู้สูงอายุเพราะนิ่ม กินง่าย ฟาง (卢金璇) -
ข้าวกล่องวันที่ 5 บวบผัดไข่เห็ดหอม ข้าวกล่องวันที่ 5 บวบผัดไข่เห็ดหอม
ผัดบวบในวัยเด็กของเราค่ะ เราชอบปลอกเปลือกออกเป็นบางส่วนนะคะ แล้วแต่ความชอบนะคะ 😊😊😊 Theearth👩🍳 -
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น (2)