เคยไหม เวลาอยากทานผัดกะเพราในร้านตามสั่ง แต่สิ่งที่ได้คือ ผัดถั่วฝักยาวแทน ถ้างั้นเรามาทำทานเองเลยดีกว่าคร้า 😋- เมนูนี้พอดีได้อกไก่ติดหนังมา เลยเอาหนังมาทอดให้กรอบก่อนนำไปผัด ก็ได้เท็กเจอร์ความนุ่มของอกไก่ และความกรอบของหนังเวลาทาน 😁

✔️อกไก่ โปรตีนสูง✔️ใช้เครื่องปรุงที่มีโซเดียมต่ำ✔️ใช้สารให้ความหวานอิริทริรอลแทนน้ำตาล❌ไม่ใส่ผงชูรส#healthybeau #ครัวผจญภัย #มื้อเช้าเข้าครัว

#เลือกทำกินเอง สัปดาห์ที่ 3 แล้วค่ะ เพราะทำกินเองมันดีกว่าเยอะจริงๆ ไปทานข้างนอกก็เปลืองยิ่งในยุคนี้ ต้มผัก หุงข้าวทิ้งไว้ ทานได้หลายมื้อเลยค่ะ สะอาดด้วย 🥰🧑‍🍳

เมนูนี้เกิดจากการที่ไม่อยากกินผัดกะเพราธรรมดาค่ะ เลยเอาข้าวใส่คลุกไปด้วยเลยค่า 😁 ถั่วฝักยาวกับใบกะเพราปลอดสารเพราะปลูกเองที่บ้านค่า รสชาติไม่จัดจ้านนะคะสูตรนี้ ใครไม่ชินกันอาหารคลีนรสจืดหน่อยๆ แนะนำให้ปรุงเพิ่มนะค้า 🤓 #แชร์ให้จากใจ

อาหารคลีนไม่เกิน 350 แคล

ใช้เครื่องปรุงจากธรรมชาติ 100%ไม่มีการแปรรูป ใช้น้ำปลาเมกะเชฟ/ น้ำตาลมะพร้าว100%เหมาะสำหรับคนคุมน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักเอาไปใช้ได้เลยนะปริมาณส่วนผสมต่างๆ ปรับเอาตามชอบเลยนะให้เหมาะสมกับตัวเรา ไม่มากไม่น้อยไม่ฝืนเอาที่กินอิ่ม ไม่ต้องเป๊ะเหมือนเราก็ได้😊😉#อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ตั้งเป้าเราทำได้ #กระเพรา

อยากกินกะเพรา ซื้อกินมาเยอะแล้ว แสบคอประจำเพราะร้านน่าจะใส่ชูรส วันนี้เลยทำเองค่ะ

#100วันบันดาลใจ 32มื้อนี้จัดเมนูอาหารตามสั่งยอดฮิตจานด่วนจานนี้เลยค่ะ😉

กระเพราอกไก่คลีน มีผักอะไรก็ต้มๆใส่ลงไป อร่อยมาก ยกให้เป็นเมนูโปรดเลยค่ะ ปล. เครื่องปรุงรสต่างๆ สามารถใช้ซีอิ้วขาว น้ำปลาแบบลดโซเดียมก็ได้นะคะ

เมนูข้าวผัดใบกะเพราอกไก่ เป็นเมนูทำง่าย ใช้เวลาน้อย อร่อย จานเดียวอิ่มท้องนะคะ