Pescado al ajillo con puré de patatas y verduras salteadas

molly
molly @cook_1125841

Plato combinado con un clásico de la cocina española la salsa al ajillo, con ajo, aceite y zumo de limón, estupenda para acompañar pescados blancos, completamos el plato con puré de patatas ligero y verduras salteadas. Si queremos una dieta equilibrada, agregad legumbres. El pescado puede ser merluza, pescadilla, lenguado, dorada… cualquier blanco.

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Ingredientes

30 minutos
2 raciones
  1. 2 piezaspescado blanco (una por cada comensal)
  2. 1limón
  3. Guindilla
  4. Aceite de oliva
  5. Para el ajillo
  6. 3ajos
  7. 1 cdamantequilla
  8. ½ vasovino blanco
  9. 1 chorritoaceite de oliva
  10. Sal y pimienta
  11. Puré de patatas
  12. 2patatas (1 por comensal)
  13. 2 cdasqueso de untar
  14. Nata para cocinar
  15. Mantequilla
  16. Queso rallado
  17. Judías verdes con pimientos
  18. 300 grjudías verdes
  19. 1pimiento rojo
  20. Sal y aceite

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    **Salsa al ajillo**: calentar en una sartén el aceite y la mantequilla, añadir los ajos en láminas, salpimentar. Antes que se doren los ajos verter el vino blanco y dejar que evapore (3 o 4 minutos), si deseamos una salsa espesa, agregar un cucharada de harina o maicena. Dejar reposar con el fuego apagado.

  2. 2

    **Pescado** se fríe en aceite y cuando este doradito se sirve con la salsa.

  3. 3

    **Puré de patatas**: Pelar y cocer las patatas en agua con sal, cuando estén pasar por el prensa puré, aun caliente agregar una nuez de mantequilla, el queso de untar y un poco de nata. Ponemos el puré en una manga pastelera y servimos.

  4. 4

    **Judías verdes con pimientos rojos salteados**: lavar las judías y quitar los extremos, cortar el pimiento en cuadraditos y reservar. En una sartén con aceite de oliva saltear las judías durante 1 minutos a fuego vivo, luego añadir el pimiento y saltear otro minuto, salar a gusto y servir.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

molly
molly @cook_1125841
soy mama de dos niños q son mi vida, me gusta cocinar platos ligeros con verduras, no soy vegetariana pero no como mucha carne, me gusta acampar y acompañar a mi marido a pescar.
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