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Ingredientes

  1. 140 grharina
  2. 7 grlevadura seca de panadería
  3. 1 cucharadasirope de agave
  4. 250 mlbebida de avena
  5. 280 grharina integral
  6. 40 mlaceite de oliva
  7. 1yogur de soja
  8. 100 grfrutos secos variados
  9. 1 pizcacanela

Paso a paso

  1. 1

    Para prepararlo, primero preparamos un prefermento y mezclamos la primera harina(140) con la levadura seca y agregamos la bebida de avena y el sirope de agave. La levadura se va a alimentar de los azúcares del sirope de agave.

  2. 2

    Lo tapamos y lo dejamos reposar 1h a temperatura ambiente.

  3. 3

    Pasado el tiempo veremos que a nuestra mezcla le han salido un montón de burbujitas y también ha crecido mucho. Pues ahora le agregamos el yogur y el aceite de oliva y removemos.

  4. 4

    A continuación agregamos el resto de la harina (280) y la canela y comenzamos a amasar. La masa es un poco blandita y pegajosa, pero es normal eso hará que luego tengamos un pan muy esponjoso. Amasamos un buen rato. Si tenéis una máquina amasadora podéis usarla así os evitareis tanto pringocheo.

  5. 5

    Una vez amasado agregamos los frutos secos enteros sin picar. Colocamos en el molde y lo vamos a dejar reposar otra vez. Yo lo he dejado casi dos horas, ya que el tiempo está más fresco y necesita un poco más de tiempo para fermentar.

  6. 6

    Horneamos a 190°C unos 40 minutos y súper importante dejamos enfriar muy muy bien antes de cortarlo. A mí me gusta esperar varias horas o al día siguiente

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Micocinaesunjardin
Micocinaesunjardin @micocinaesunjardin
Algeciras,Cadiz
Tengo una tienda online de alimentación y cosmética natural.TIENDA ONLINE : https://micocinaesunjardinshop.com/@micocinaesunjardin
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