Pan integral

mamoralesmc
mamoralesmc @mamoralesmc
madrid

Una versión saludable al ser casera

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Ingredientes

3h
1 barra
  1. 300 grharina de trigo integral tamizada
  2. 1 pizcasal
  3. 3 grlevadura fresca
  4. 200 gragua tibia templada

Paso a paso

3h
  1. 1

    Tamízanos la harina

  2. 2

    Echamos la levadura fresca

  3. 3

    Echamos el agua

  4. 4

    Renovemos y echamos la pizca de sal

  5. 5

    Sacamos la masa, enharinamos la mesa y empezamos a bolear hasta consistencia como la de la foto

  6. 6

    Echamos una cucharada de aceite de oliva en un bol y empapamos el bol, poniendo la masa dentro para reposo

  7. 7

    Tapamos con un paño y dejamos reposar durante 2h

  8. 8

    Al cabo de este tiempo habrá crecido

  9. 9

    Volvemos a amasar para quitar el airr

  10. 10

    Le damos la forma que queremos y dejamos reposar media hora más

  11. 11

    Nosotros dejamos reposar directamente en la bandeja del horno previamente enharinada un poco

  12. 12

    Al paso de este tiempo de reposo, precalentamos el horno a 220 grados arriba y abajo y metemos el pan 15 minutos

  13. 13

    Al paso de los 15 minutos, le damos la vuelta al pan, y bajamos la temperatura a 200 grados y lo dejamos 10 minutos

  14. 14

    Sacamos y este es el resultado

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