Barres de céréales protéinées et vegan

Les fouets du logis
Les fouets du logis @cook_28439237

Barres de céréales protéinées et vegan.
Recette healthy, parfaite pour le goûter ou avant le sport pour remplacer les barres de céréales industrielles très sucrées.
Une recette super facile, rapide et délicieuse !

Barres de céréales protéinées et vegan

Barres de céréales protéinées et vegan.
Recette healthy, parfaite pour le goûter ou avant le sport pour remplacer les barres de céréales industrielles très sucrées.
Une recette super facile, rapide et délicieuse !

Modifiez la recette
Voir le report
Partagez avec vos amis
Partagez avec vos amis

Ingrédients

15 minutes
Pour 10 barres de céréales
  1. 90 gflocons d'avoine
  2. 50 gnoix de coco râpée
  3. 30 ggraines de sésame
  4. 150 mlsirop d'agave (ou miel)
  5. 50 gd'amandes effilées
  6. 60 gcacahuètes grillées non salées
  7. 70 gcranberries
  8. 50 gpépites de chocolat noir

Instructions de cuisine

15 minutes
  1. 1

    Préchauffez votre four à 180 degrés, chaleur tournante.

  2. 2

    Dans un saladier, mélangez à l'aide d'une maryse les flocons d'avoine, la noix de coco, les graines de sésame et le sirop d'agave. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.

  3. 3

    Ajoutez ensuite les amandes effilées, les cacahuètes, les cranberries et les pépites de chocolat. Mélangez bien, jusqu'à ce que tous les ingrédients soient incorporés.

  4. 4

    Versez dans des petits moules rectangulaires en silicone (ici moule Guy Demarle) ou dans un moule carré de 20x20cm.
    Si vous utilisé un moule carré, qui n'est pas en silicone, n'oubliez pas de le chemiser avec du papier sulfurisé.
    Aplatissez la surface avec le dos d'une cuillère à soupe.

  5. 5

    Faites cuire 15 minutes, puis laissez refroidir à température ambiante.
    Placez ensuite 30 minutes minimum au réfrigérateur jusqu'à ce que ça durcisse.

  6. 6

    Démoulez les barres de céréales ou si vous avez utilisé un moule carré, découpez 8 ou 10 barres rectangulaires.

  7. 7

    Il ne vous reste plus qu'à déguster.
    Ces barres de céréales sont faciles à emmener partout avec vous.

Modifiez la recette
Voir le report
Partagez avec vos amis
Cook Today
Les fouets du logis
Les fouets du logis @cook_28439237
le

Recettes similaires