Garbanzos con verduras, tofu y comino

Dores Rial
Dores Rial @doresrial
Galicia, España

Hice este plato con lo que tenía por casa. Es bastante rápido, está bueno y creo que nutricionalmente equilibrado. Por si fuera poco 100% #vegan. Por supuesto que las verduras se pueden variar según vuestros gustos o lo que tengáis en casa. Espero que os guste.

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Ingredientes

4-6 raciones
  1. 1cebolla morada
  2. 2 dientesajo
  3. 1puerro
  4. 1zanahoria
  5. 1/2pimiento rojo
  6. 1/2 pimiento verde
  7. 1/2 pimiento amarillo
  8. 1 ramitaapio
  9. 2patatas
  10. 250 gr.tofu
  11. 2 botesgarbanzos
  12. Aceite de oliva
  13. Sal
  14. Comino en polvo

Paso a paso

  1. 1

    Lavamos y cortamos las verduras menos el ajo. En una sartén amplia o wok rehogamos las verduras con un chorrito de aceite y el ajo rallado.

  2. 2

    Mientras tanto, cortamos el tofu en tacos. Cuando las verduras comiencen ablandarse y coger color, agregamos el tofu. Salamos al gusto.

  3. 3

    Una vez que las verduras estén blanditas y el tofu tenga algo de color agregamos los garbanzos previamente escurridos y pasados por agua. Añadimos comino al gusto y un chorrito de agua. Rehogamos todos los ingredientes hasta que estén bien integrados y listo! Buen provecho 😋

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Dores Rial
Dores Rial @doresrial
Galicia, España

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