Atún en Adobo Canario

Las Recetas de Felichef
Las Recetas de Felichef @Felichef

Este plato típico de las Islas Canarias, es muy fácil de hacer, y además queda riquísimo. Es una buenísima idea para incluir pescado en la dieta.

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Ingredientes

40 min
  1. 1,5 kgfiletes o dados de Atún
  2. 1 vasoaceite de Oliva
  3. 1 cabezaajos
  4. 1 cucharadaPimentón de La Vera
  5. Orégano
  6. 1 puñadoSal
  7. 1 vasoo 1 vaso y medio de Agua
  8. 1 hojaLaurel
  9. 1/2 cucharadaComino molido

Paso a paso

40 min
  1. 1

    Ponemos en una batidora todos los ingredientes menos el atún, el agua y el laurel, y le damos "zapatilla".

  2. 2

    El resultado se lo agregamos al atún ya limpio, y dejamos que coja gusto varias horas en la nevera. (Yo suelo dejarlo de un día para otro)

  3. 3

    Freímos el atún con parte del adobo (solo dorarlo un poco por fuera, y que quede un poco crudo en su interior). Lo reservamos en una cazuela.

  4. 4

    Una vez todo frito y ya metido en la cazuela, echamos por encima todo el adobo que nos quedó en la sartén, y todo el que quedó dentro del bol donde lo habíamos dejado cogiendo gusto. Seguidamente, añadimos el agua, y dejamos que se cocine todo junto unos 15 minutos a fuego medio/alto.

  5. 5

    Dejamos reposar unos minutos, y ya está listo para servir.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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