Garbanzos con setas

Luz
Luz @Luz1957
Madrid

El éxito de este plato está en el sabor que le da el comino y el toque de pimienta. El resultado es fantástico.
Tenía un poquito de brócoli congelado y setas variadas también congeladas y he decidido hacer este plato sano y nutritivo.
#menúsemanal

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Ingredientes

40-50 minutos
2 personas
  1. 2 puñadosgarbanzos
  2. Setas variadas congeladas
  3. Brócoli congelado
  4. 1/2cebolla
  5. 2 dientesajo
  6. 1 hojalaurel
  7. 1 pastillacaldo de verduras
  8. 3cacillos de tomate triturado
  9. 1/2 cucharillapimienta molida
  10. 1 cucharillaorégano
  11. 1 cucharillacomino
  12. 2 cucharadasaove
  13. Agua

Paso a paso

40-50 minutos
  1. 1

    Pongo foto de los ingredientes para que se vean mejor las cantidades (se me olvidó poner la cebolla en la foto...)

  2. 2

    Ponemos a cocer los garbanzos en la olla rápida con el laurel y la pastilla de caldo: 30 minutos desde que empieza a salir vapor (a fuego suave: 4 de 9). Mientras se hacen los garbanzos, echamos el aove en una sartén honda. Picamos los ajos y la cebolla. Freímos los ajos y, cuando estén dorados, añadimos la cebolla.

  3. 3

    Cuando la cebolla esté medio pochada, echamos las setas y el brócoli y dejamos que se vayan haciendo poco a poco.

  4. 4

    Una vez que estén blandas las verduras, añadimos los tres cacillos de tomate triturado, el comino, la pimienta y el orégano. Removemos bien y lo dejamos a fuego suave para que el tomate se haga y se integren los sabores.

  5. 5

    Pasados los 30 minutos desde que los garbanzos empezaron a hervir, sacamos el vapor a la olla y pasamos los garbanzos (sin caldo) a la sartén.

  6. 6

    Removemos y lo dejamos al fuego unos 5 minutos más.

  7. 7

    ¡Y ya podremos disfrutar de este rico plato!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Luz
Luz @Luz1957
Madrid
Durante toda mi vida me han cocinado y, ahora que tengo mucho tiempo, he descubierto que me gusta mucho cocinar. ¡Y en ello estoy!
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