Abrir en la App de CookpadPaso a paso
- 1
Marinamos el atún: cortamos el atún en dados y lo pones en un bol. Añade el aceite de sésamo, la salsa de soja, el zumo de las limas, mezcla todo y deja marinar durante 10-15 minutos mientras preparamos el resto
- 2
Cocinamos el arroz: solo con agua y sal unos 20 minutos. Cuando esté cocido, escurre y reserva.
- 3
Cogemos otro cazo con agua y sal y echamos los edamames y los dejamos hasta que se empiecen a hinchar, mientras cortamos la cebolla en tiras finas, rallamos la zanahoria, y la piña en cubos.
Una vez que estén los edamames los pelamos y los añadimos.
Añadimos el atún marinado cortado en trocitos - 4
Finalmente, decoramos al gusto con tomates cherries y con semillas de sésamo.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Claudia Garcia le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/hn/recetas/16382090
Reacciones
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Escrita por
Mi pasión por la cocina comenzó en la cuarentena y con la separación de mis padres, sentía la necesidad de aprender para que más o menos siguiéramos manteniendo la normalidad en la vivíamos cuando mis padres estaban juntos
Leer más Recetas similares
Poke Hawaiano fácil rápido y muy sano 🙌🏻
El POKE es sin duda la mejor opción cuando queremos un plato completo Nutritivamente hablando y además muy rico.TODO EN EL ES SANO, APORTA UN MONTÓN DE BENEFICIOS AL ORGANISMO Y ES DE FÁCIL DIGESTIÓN; O sea QUE LO TIENE TODO.Puedes ver la VIDEO RECETA en mi canal de youtube (enlace en el perfil)
Poke Hawaiano (Ensalada de atún marinado)
Un fresco y saludable plato, cada vez más de moda. Una combinación de ingredientes que podría recordar al ceviche, al sushi o al tartar. Económico, sano y facilísimo. Perfecto para #MiOperacionBikiniYo he usado estos ingredientes, pero en este tipo de preparación no hay límites, podéis probar con: Salmón, pulpo, gambas, tofu, espinacas, edamame, algas, rabanitos, tomate, quinoa, wasabi... echadle imaginación!
Ensalada Hawaiana Poke
https://youtu.be/c8Mw6mk3UkUUna ensalada hawaiana que esta teniendo mucho éxito, que tiene sus raíces en Japón. Fácil, sana y rápida.Originalmente esta receta no tiene arroz pero lo que me gusta de ella es que es muy versátil, en mi opinión no existe una receta auténtica sino un estilo y adaptación originarios de varios sitios llevados a un paísCreo que a todos nos resultaría complicado encontrar algunos ingredientes que los hawaianos les son tan comunes, y lo bueno de esta receta es que siempre la podemos adaptar o cambiar con otros ingredientes como si de una ensalada se tratase como protagonista el pescado fresco como atún, salmón…
Poke bowl fácil
Ganas de poke pero no tienes arroz de sushi? Vamos a hacer una versión más fácil, que podemos aliñar o no como el arroz de sushi y quedará muy rico para una comida saciante y fresca
Poke de atún (ensalada hawaiana)
Poke fácil de salmón y arroz
Poke bowl a mi manera
Casandra Nogales Bascón 
Poke de salmón (ensalada hawaiana)
Poke Bowl de salmón fácil
Aprende a preparar un Poke Bowl con vegetales y salmón, muy fácil, ligero y saludable. Una receta que se prepara con cuatro cosas, elige una base, una proteína y las verduras y hortalizas que prefieras.¿Sabes cuál es el origen de este plato?, se trata de una receta tradicional hawaiana, pero curiosamente tardó tiempo en popularizarse en EEUU, fue en Los Angeles donde se dió a conocer.Lee la entrada y aprende más sobre este plato: https://www.missblasco.com/poke-bowl-de-salmon-facil/#bol #platosano #salmon #pokebowl #ensalada
Poke de atún
Poke de atún y varios toppings con salsa soja y siracha mayo
Hawaiian Poke Bowl 🇺🇸
Esta ensalada Hawaiana es muy sana y completa, puedes variarla como desees siempre que incluyas una base de cereal cocido como el arroz, verduras frescas, una salsa especiada y el pescado crudo marinado, lo que le da un toque asiático particular, y no es de extrañarse ya que en esta isla del pacífico las tradiciones culinarias de oriente y occidente se combinan a la perfección. Se sirve a temperatura ambiente #saborausa #usa
Poke bowl rápido, fácil y sano
Esta receta es súper rápida, fácil y saludable, tiene huevo cocido, atún, queso, rúcula y arroz.Es un plato muy saciante y alto en proteínas.*Se pueden cambiar los toppings o añadir otros ingredientes, lo mismo con las especias.Si quieres mayor cantidad, dobla los ingredientes ( 250 gr de arroz, 2 latas de atún, etc)
Poke de Atún
Poke de atún y mango
Poke de atún con higos
A mi hija Lucía le encanta el poke y hoy que teníamos atún hemos aprovechado y con los higos que hemos recogido en nuestro campo, hemos dado un toque especial al poke que le da bastante frescura y un toque dulce estupendo, así que os presentamos el "Poke de Lucía"
Poke de tofu y mango
Poke con pollo
El poke está muy de moda actualmente y es genial porque es fácil y sano. Una cena rápida, que incluso puedes dejar lista con anterioridad, también es muy cómodo para llevar en tupper.
Poke bowl a mi manera
Es una manera fácil de hacer poke cuando no tienes muchos ingredientes en casa y vas justa de tiempo.
Poke de atún
Carols 
Poke bowl
Poke bowl de atún
El Poke es un plato hawaiano que consiste en una ensalada de pescado crudo, acompañado de verduras y salsas sobre una base principalmente de arroz o quinoa.Poke en hawaiano significa "cortar" y hace referencia a los dados de pescado crudo, generalmente atún o salmón, cortados en forma de cubo.Es un plato muy equilibrado, con carbohidratos (arroz o quinoa), proteínas (el pescado) y fibra, vitaminas y minerales de las verduras frescas.El pescado contiene Omega 3, que disminuye el colesterol y los triglicéridos en sangre, así que como puedes ver, es un plato muy completo y beneficioso.#PokeBowlFest
Poke de pollo
Poke de pollo
Poke para llevar
www.instagram.com/EatTheGreen_com💚Si hay algo mejor que un riquísimo poke casero, es poder llevárselo para comer en cualquier parte, en el trabajo, universidad, playa...#DelantalDorado #Poke #Sushi #ParaLlevar #TakeAway #Tupper #Salmón #Arroz #Edamame#Aguacate #Mango#RecetasFit
Poke bowl de atún
Hoy comparto una de esas recetas que son tendencia. Un plato hawaiano que llaman Poke y que, en mi caso, he hecho con un atún marinado y otros topings que `pueden variar al gusto de cada paladar. Eso si: la base el arroz, naturalmente. Les dejo el enlace al vídeo por si quieren ver la receta: https://youtu.be/-vY2U2sXSVc
Poke bowl
El poke es un plato típico de Hawaii. Se trata de una ensalada con toppings a tu gusto.Lo he hecho con ayuda de @ecb97
Poke bowl
Poke Bowl de Atún y Salmón
Los que me conocéis un poquito por aquí, sabéis que mi casa es un continuo concurso de cocina, hoy mi hermano pequeño me reto con este poke Bowl al que una vez comido decidimos hacerle un par de cambios que os contare al final, un plato ligero pero que llena muchísimo, así que no os paséis con las cantidades porque no podréis con el😋 #triviumdecomida
Poke de atún picante
¡Me encanta el Poke! Esta vez he hecho una versión con lo que tenía por casa. El resultado es fantástico 😀Recordad que si vais a consumir pescado crudo hay que congelarlo previamente durante unos días, y descongelarlo lentamente en nevera durante 24 horas.Tercer día de #JugandoEnLaCocina, hoy toca pescado!Más ideas, consejos y recetas (y muchos pokes 😋) en Instagram @EatTheGreen_com
Poke bowl de atún
Más recetas recomendadas
https://cookpad.wasmer.app/hn/recetas/16382090
Comentarios