Ensalada combinada

Ariel Tinaglini
Ariel Tinaglini @kempo1954118
Ciudad De La Costa _Canelones_ Uruguay

Seguimos utilizando mucha verdura y se nos ocurrió una ensalada, pero mirando la heladera tuve que hacer algo combinado... verduras crudas y otras cocidas. Como carbohidratos el bulgur. El resultado fue bueno 👍🏻👨‍🍳👨‍🍳🍲

Ensalada combinada

Seguimos utilizando mucha verdura y se nos ocurrió una ensalada, pero mirando la heladera tuve que hacer algo combinado... verduras crudas y otras cocidas. Como carbohidratos el bulgur. El resultado fue bueno 👍🏻👨‍🍳👨‍🍳🍲

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Ingredientes

40 minutos
3 raciones
  1. 1/2 tazabulgur, remojado 1 hora en caldo de verdura
  2. 1tomate pelado y sin semillas en tiras finas
  3. 1cebolla Blanca en plumas
  4. 1zucchini pelado y sin semillas en trozos rústicos
  5. 1puerro en juliana
  6. 1morrón rojo pelado y sin semillas en juliana
  7. 1morrón verde pelado y sin semillas en juliana
  8. 1/2zanahoria en juliana
  9. 3 hojasacelga, fresca en tiras finas
  10. 8 hojasalbahaca fresca picada fina en tiras. Perejil picado
  11. 1 cucharadaSalsa César
  12. 1 1/2 cucharadasMayonesa light
  13. 1 pizcaPimienta negra recién molida
  14. 8-9 hojaslechuga fresca (yo, lo planto) enteras
  15. Sal lo necesario
  16. Aceite vegetal lo necesario
  17. 1/2 cubitoknorr de verduras, para hacer el caldo
  18. de 1/2Jugo de limón
  19. 1 cucharadasalsa de soja
  20. 1 chorritogeneroso de vinagre de manzana

Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Lavamos, pelamos y cortamos los vegetales como dijimos anteriormente, el bulgur puse la 1/2 taza a remojar en una taza de caldo de verduras frío. 1/3 morrón verde y rojo lo puse junto a 1/2 cebolla para macerarlos con vinagre. Da una textura y sabor diferente.

  2. 2

    Cocinamos las verduras: en un woock con aceite caliente, ponemos parte de la cebolla, el puerro y la zanahoria, cuando el puerro doro agregamos el zucchini, dejamos hasta que este tierno, añadimos los morrones y dejamos 5 minutos más, salpimentamos, agregamos la salsa de soja y dejamos enfriar un poco.

  3. 3

    Cuando este semi frío (ligeramente tibio la verdura) tomamos una ensaladera, vamos armando al gusto la ensalada, yo dejé como centro el bulgur y alrededor fui distribuyendo los demás ingredientes, el tomate lo dejé, con la acelga, albahaca mezclado (combinado) con el morrón y la cebolla encurtidos. Servimos aderezamos al poner en la mesa con la mayonesa, salsa César, aceite y sal. Al gusto.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Ariel Tinaglini
Ariel Tinaglini @kempo1954118
Ciudad De La Costa _Canelones_ Uruguay
La cocina para mi es un hobby y una forma de brindar a la familia alguna receta diferente, cocinar es "una caricia al alma". No soy chef, "quizás cocinero"... Pero yo me denomino un alquimista de alimentos, en busca de sabores y maridajes, para complacer a mi familia y amigos.
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