お肉なしヘルシー麻婆豆腐☆

ストウ部
ストウ部 @cook_40065375

お肉を一切使わないけど、お肉を使ったときよりもぐーーーんと美味しい☆
イージー&クイック料理です。
ご飯にのせたらマーボー豆腐丼ぶり~。
このレシピの生い立ち
お肉が食べられないので、肉の代用を探してたら健康食品店で大豆のミンチを発見。ドライで売ってるので、水で戻して料理します。
イギリスの健康食品店では良く見かける食材です。
味をつけて調理すると、本当に肉を間違えるような食感です。

お肉なしヘルシー麻婆豆腐☆

お肉を一切使わないけど、お肉を使ったときよりもぐーーーんと美味しい☆
イージー&クイック料理です。
ご飯にのせたらマーボー豆腐丼ぶり~。
このレシピの生い立ち
お肉が食べられないので、肉の代用を探してたら健康食品店で大豆のミンチを発見。ドライで売ってるので、水で戻して料理します。
イギリスの健康食品店では良く見かける食材です。
味をつけて調理すると、本当に肉を間違えるような食感です。

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材料

  1. SOY MINCE 水で戻して120g
  2. 豆腐 1/2丁
  3. ガーリック 1かけ
  4. ジンジャー 1かけ
  5. リーク 10cm
  6. ☆豆板醤 大さじ1
  7. ☆鶏がらスープの素 大さじ1
  8. ☆しょうゆ 大さじ1
  9. ☆お湯 1カップ
  10. コーンスターチ 大さじ1

作り方

  1. 1

    ガーリック、ジンジャー、リークをみじん切りにし、ごま油で炒め、SOY MINCEを加えて更に炒める。

  2. 2

    ☆の材料を混ぜておく。
    ☆を1に加え、更に角切りの豆腐も加えて少し煮詰める。

  3. 3

    コーンスターチを水でといて2に加える。
    トロリとするまで煮詰めて出来上がり☆

コツ・ポイント

簡単にできちゃうのでコツは特にありません。

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ストウ部
ストウ部 @cook_40065375
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旦那の故郷、イギリスにて生活をしています。スーパーには見たこともない野菜がズラーリ。毎日、喜んでもらえるような晩ごはんやお弁当、おやつを作ってます。
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