低カロリー!小麦ファイバーパンケーキ

ジョジョリアン
ジョジョリアン @cook_40127869

超低カロリーな小麦ファイバーを使ってパンケーキを作りました。フライパン用ホイルを使って裏返すのも簡単綺麗に!
このレシピの生い立ち
低カロリーな小麦ファイバーを使って、なるべくシンプルな材料でパンケーキを作りたいと思って

低カロリー!小麦ファイバーパンケーキ

超低カロリーな小麦ファイバーを使ってパンケーキを作りました。フライパン用ホイルを使って裏返すのも簡単綺麗に!
このレシピの生い立ち
低カロリーな小麦ファイバーを使って、なるべくシンプルな材料でパンケーキを作りたいと思って

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

直径10cm3枚
  1. 小麦ファイバー 30g
  2. 甘味料 20〜30g
  3. サイリウム 3g
  4. ベーキングパウダー 3g
  5. 1個
  6. ればニラエッセンス 少々
  7. 100g
  8. フライパン用ホイル

作り方

  1. 1

    粉類をボウルでよく混ぜる。

  2. 2

    卵を入れて混ぜる

  3. 3

    水を少しずつ入れて混ぜる。
    あればバニラエッセンスを入れる。

  4. 4

    フライパンにフライパン用ホイルをパンケーキの大きさより少しだけ大きめに切ってのせる。

  5. 5

    火をつけ弱火にし、ホイルの上に丸く生地をのせる。
    目玉焼き用型があればより綺麗に焼けます。

  6. 6

    生地がフツフツして下側に焼き目がついたら、ホイルごと裏返し、ホイルを剥がす。

  7. 7

    型を使っている場合は生地がくっ付くのでスプーンなどで優しく生地を押し出して型を外す。
    (型ごとひっくり返してもOK)

  8. 8

    両面に焼き色がつき、火が通れば出来上がり。

コツ・ポイント

フライパン用ホイルを使うのが、形を崩さずに焼くコツです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
ジョジョリアン
ジョジョリアン @cook_40127869
に公開

このレシピの人気ランキング

似たレシピ