ダイエット成功！糖質オフ！おからケーキ
mika0503 @cook_40127487
混ぜてレンチンのみ！超簡単、思い立ったらすぐ！おっきいの全部食べても約250kcal！おからケーキでダイエット成功！
このレシピの生い立ち
ダイエットに挑戦！10キロの減量に成功！ケーキ食べたくてレシピ検索して、自分用にアレンジしました。おからは富澤商店さんの微粉パウダー気に入ってます！
ダイエット成功！糖質オフ！おからケーキ
混ぜてレンチンのみ！超簡単、思い立ったらすぐ！おっきいの全部食べても約250kcal！おからケーキでダイエット成功！
このレシピの生い立ち
ダイエットに挑戦！10キロの減量に成功！ケーキ食べたくてレシピ検索して、自分用にアレンジしました。おからは富澤商店さんの微粉パウダー気に入ってます！
作り方
- 1
粉類(おからパウダー、ラカント、ベーキングパウダー、サイリウム)をよく混ぜる。
- 2
かぼちゃと卵を入れて混ぜる。粉々して混ざりきらない。かぼちゃをよく潰す。
-
- 3
水or豆乳を足す。滑らかになるくらい。ここはてきとー。写真は水80ml足してます。
-
- 4
ラップして電子レンジで600W4分半。
完成！！ - 5
容器から逆さにして出して粗熱を取るといいです。
- 6
かぼちゃの代わりにカッテージチーズ80〜100入れるとチーズケーキ♡カロリーも糖質もカットで嬉しい♡
コツ・ポイント
混ぜてチンするだけ！かぼちゃなしで糖質カット&カロリーカット！ふわふわ感は減ります。
私はかぼちゃなし、ラカントなしで食事パンケーキとしても食べてます♬
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