レンジ蒸し鶏＊ケンタッキー風味
ダイエット中には絶対食べる事の出来ないあの味が!!
…とまでは言いませんが近いものは味わえます
このレシピの生い立ち
ともみきっちんさんのチキンハム（ID17914611）を何回も作っているうちに自己流になり…
ケンタッキーっぽい あの味が食べたい!!と思いオールスパイスを＋したら近い味!!
アレンジしたレシピですがupさせて頂きました
m(*-ω-)m
レンジ蒸し鶏＊ケンタッキー風味
ダイエット中には絶対食べる事の出来ないあの味が!!
…とまでは言いませんが近いものは味わえます
このレシピの生い立ち
ともみきっちんさんのチキンハム（ID17914611）を何回も作っているうちに自己流になり…
ケンタッキーっぽい あの味が食べたい!!と思いオールスパイスを＋したら近い味!!
アレンジしたレシピですがupさせて頂きました
m(*-ω-)m
作り方
- 1
材料です☆
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- 2
耐熱皿に胸肉を入れ、両面フォークで刺す
-
- 3
麺つゆを大さじ1杯。計量スプーンすら洗いたくないのでデジタルスケール使用ですwたまに少し多く入っちゃいますが気にしない♪
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- 4
次はオリーブオイル。大さじ1杯は12gだそうです
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- 5
マジックソルトを小さじ半分強（3g）
マジックソルトがなければ塩（1g）とニンニクチューブ（2g）でも◎ -
- 6
黒胡椒。お好みで
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- 7
オールスパイスを全体にフリフリ。裏も忘れずに（入れなくても麺つゆ味の美味しいのが出来ます）
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- 8
混ぜ混ぜ
-
- 9
ピッチリとラップします
-
- 10
電子レンジ600wで6分
いってらっしゃい
(*･ω･)ﾉ”♡*.ﾟ -
- 11
おかえりなさい
かなり熱いのでヤケドに気を付けて
粗熱が取れたら好みの厚さにスライスして完成☆ -
- 12
朝は仕込みだけ→夕飯にレンジ加熱ver.も是非♬
味が染みて旨い＆夕飯の支度が楽チン~♡ -
- 13
マジックソルトの胡椒ver.を発見☆ガーリック版の代わりにコチラ3gを入れレシピの黒胡椒ナシで作ってもおいしかったです♬
-
コツ・ポイント
お好みで麺つゆ・マジックソルトを増減して塩分調整して下さい
オールスパイスは唐揚げ・ハンバーグをはじめ、肉類と相性抜群♪
値段も1瓶¥200程度なのでお試しあれ♡( •ε- )
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