糖質制限☆おからパウダーお好み焼き

くまくうま
くまくうま @cook_40267626

全量約260kcal (ソースなし生地)
約450~500kcal(ソースなし生地・豚肉含む)
糖質7g
このレシピの生い立ち
糖質制限でも粉物が食べたくて

糖質制限☆おからパウダーお好み焼き

全量約260kcal (ソースなし生地)
約450~500kcal(ソースなし生地・豚肉含む)
糖質7g
このレシピの生い立ち
糖質制限でも粉物が食べたくて

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材料

1枚分
  1. ◯ お好きな具材 ◯
  2. 豚肉 100g
  3. 塩コショウ 適量
  4. ◯ 生地 ◯
  5. 2個
  6. 60~90ml
  7. おからパウダー 15g
  8. エリスリトール (ラカント) 5g (3g)
  9. だしの素 2g
  10. オオバコ 4g
  11. ベーキングパウダー 1g
  12. 千切りキャベツ 150g(1袋)

作り方

  1. 1

    生地の材料を上から順番にボールで混ぜる

  2. 2

    豚肉を焼き、軽く塩コショウを振っておく

  3. 3

    焼いた豚肉の上に生地を乗せ蓋をして弱火で焼き、固まってきたらひっくり返してまた5分ほど焼く

  4. 4

    お好みでソースやマヨをかける

コツ・ポイント

コンビニの千切りキャベツでオッケーです!豚肉をカリカリにすると美味しい!

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