お腹いっぱい‼おから煮込みハンバーグ
５児の母さま @cook_40152261
ダイエット中の主人と娘がに！野菜たくさんのおからでお腹もいっぱいの煮込みハンバーグです☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、飽きずに野菜を食べてもらいたくて作りました。おからでお腹いっぱい！スープは出汁が出て、みんな飲み干していました☆
お腹いっぱい‼おから煮込みハンバーグ
ダイエット中の主人と娘がに！野菜たくさんのおからでお腹もいっぱいの煮込みハンバーグです☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、飽きずに野菜を食べてもらいたくて作りました。おからでお腹いっぱい！スープは出汁が出て、みんな飲み干していました☆
作り方
- 1
ハンバーグの材料は袋に入れてしっかり揉む
- 2
キャベツ、玉ねぎをざく切りする
- 3
人参は皮を剥き、ピーラーで長くむく。
最後は包丁で薄くきる - 4
フライパンにハンバーグを形成し、入れ、氷を入れて両面焼く
- 5
焼けたら、野菜を入れて、★調味料とトマト缶を入れる。
- 6
野菜に火が通れば弱火で10分。火を消し、蓋をし、染み込ませる。その状態で半時間おいて完成
- 7
パセリを食べる前にフルと、見映えアップです
コツ・ポイント
火を消してから最低半時間は放置する。
味が染みて美味しいです
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クックX7DDFW☆ -
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