低糖質！グラタン風
kiura @cook_40281208
簡単にできて、ランチにぴったり！
味は茶碗蒸しやだし巻きに似ています。なのでグラタン風。
洗い物も少なくしました！
このレシピの生い立ち
低糖質で簡単にグラタンが食べたい！
あるもので作ってみました。
低糖質！グラタン風
簡単にできて、ランチにぴったり！
味は茶碗蒸しやだし巻きに似ています。なのでグラタン風。
洗い物も少なくしました！
このレシピの生い立ち
低糖質で簡単にグラタンが食べたい！
あるもので作ってみました。
作り方
- 1
容器に豆腐をそのまま入れる。
-
- 2
フォークで適当に潰す。
滑らかな感じが好きなら細かく、お豆腐も食べたいなら荒く。 -
- 3
卵とコンソメ、お好みで胡椒を加えてよく混ぜる。
卵は切るように混ぜると早いです。 -
- 4
お好みの具材を入れる。
今回はサラダチキンを使用しました。具材を入れすぎると加熱した時に溢れるので注意。
-
- 5
シュレッドチーズを好きなだけ入れる。
-
- 6
電子レンジ600w5分→トースターで3分。
出来上がり！ -
コツ・ポイント
加熱すると卵と豆腐が膨らむので、具材は少なめの方が良いです。
沢山入れたいなら大きめの容器で作るといいです。
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