時短ダイエット☆宮崎県名物☆サバ缶冷や汁
にゃんこ☆！ @cook_40253479
宮崎県の郷土料理【冷や汁】をサバ缶で簡単に作れます！夏にぴったりの料理でタンパク質も豊富！ダイエットに嬉しいレシピです！
このレシピの生い立ち
ボウルに調味料を入れて、混ぜるとすぐに冷や汁が出来上がります！暑い夏や食欲のない時などに特にオススメです！
時短ダイエット☆宮崎県名物☆サバ缶冷や汁
宮崎県の郷土料理【冷や汁】をサバ缶で簡単に作れます！夏にぴったりの料理でタンパク質も豊富！ダイエットに嬉しいレシピです！
このレシピの生い立ち
ボウルに調味料を入れて、混ぜるとすぐに冷や汁が出来上がります！暑い夏や食欲のない時などに特にオススメです！
作り方
- 1
きゅうりは食べやすい大きさに切って、塩もみして水分を抜きます
-
- 2
サバ缶水煮を半分出して、食べやすい大きさにつぶします
-
- 3
☆の調味料を全部ボウルに入れて味噌が溶けるまでかき混ぜます
-
- 4
混ぜ終わった後はこのような形です。きゅうりや大葉は後から添えた方が見栄えが良くなります笑
-
コツ・ポイント
所要時間10分以内、487kcal、タンパク質34g、脂質17g、炭水化物50g、食塩2.5g、野菜果物70g、188円
erico☆さんのレシピを参考にしました。どうもありがとうございます!(^^)!
似たレシピ
-
-
-
さっぱりさら旨☆薬味たっぷり鯖缶冷や汁 さっぱりさら旨☆薬味たっぷり鯖缶冷や汁
暑い夏にさっぱりさらっと冷や汁♪鯖缶が激うま。火使わず、さくっと作れて野菜、タンパク質、炭水化物とれちゃいます♪
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20650663
