ほんとに美味しいオーバーナイトオーツ

銀雪花
銀雪花 @cook_40334434

ダイエットに毎日食べ続けている朝ご飯。
栄養バランスの良いオートミールを美味しく食べたくて。
このレシピの生い立ち
いろいろなオートミールを試した後にクェーカーに定着。最近買ったドンキのオートミールもオススメ!

ほんとに美味しいオーバーナイトオーツ

ダイエットに毎日食べ続けている朝ご飯。
栄養バランスの良いオートミールを美味しく食べたくて。
このレシピの生い立ち
いろいろなオートミールを試した後にクェーカーに定着。最近買ったドンキのオートミールもオススメ!

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材料

2人分
  1. ★インスタントオートミール 60g
  2. チアシード 小さじ2
  3. 豆乳または低脂肪乳 150cc
  4. 脂肪0ヨーグルト 120cc
  5. シナモン 適量
  6. クラッシュアーモンド 小さじ2
  7. はちみつ お好みで
  8. バナナ 1本
  9. キゥイ 1個
  10. オーツ麦
  11. ヨーグルト
  12. 豆乳

作り方

  1. 1

    ★の材料を保存容器に入れ、良く混ぜてから蓋をして冷蔵庫で一晩寝かせる。

  2. 2

    一晩寝かせた1にヨーグルトを混ぜ合わせお皿に盛り付ける。

  3. 3

    2の上にお好みのフルーツ、クラッシュ、アーモンド、シナモン、お好みで蜂蜜などを入れていただきます。

コツ・ポイント

コツは保存容器に入れた際に良く混ぜる事と乾燥させないように密閉しオーバーナイトすることです。ヨーグルトはオーバーナイトした後に入れるのがポイント。

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