ごぼうのキムチサラダ

ともきーた・伊藤智子
ともきーた・伊藤智子 @cook_40371102

発酵食品、食物繊維たっぷりのごぼうで腸活!
ダイエットにもオススメです♪
ごまたっぷりで風味もよく、ビールにもご飯にも◎
このレシピの生い立ち
これはやみつき!食べだしたら止まりません!ポリポリ食感もイイ♡

ごぼうのキムチサラダ

発酵食品、食物繊維たっぷりのごぼうで腸活!
ダイエットにもオススメです♪
ごまたっぷりで風味もよく、ビールにもご飯にも◎
このレシピの生い立ち
これはやみつき!食べだしたら止まりません!ポリポリ食感もイイ♡

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材料

2人分
  1. 新ごぼう 2本(180g)
  2. キムチ 100g
  3. すし酢(普通の酢でも可) 大さじ1
  4. Aすりごま 大さじ2
  5. Aごま油・マヨネーズハーフ(普通のマヨネーズでも可) 各小さじ2
  6. A和風だし 小さじ1
  7. ふたつまみほど
  8. いりごま 適量

作り方

  1. 1

    新ごぼうは包丁の背で皮をこそげとる。(大体で大丈夫です)
    乱切りにして水にさらし(4~5分)、その後洗う。

  2. 2

    ボウルにごぼうを入れ、すし酢を加えて混ぜ、ふんわりとラップし600Wのレンジで2分加熱。加熱後、流水で流し、水けをきる。

  3. 3

    ボウルにごぼう・キムチ・Aすりごま・ごま油・マヨネーズハーフ・和風だしを入れてよく混ぜ、塩で味をととのえる。

  4. 4

    器に盛りつけ、いりごまをかける。
    冷蔵庫で冷やした方が美味しいです!

コツ・ポイント

レンチンで超簡単♪
ちょっぱやに完成します!

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ともきーた・伊藤智子
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ともきーた(伊藤 智子) 岡山在住の料理研究家【Nadia Artist】 新刊『ともきーたの体すっきり ちょっぱや超高速節約おかず』がちょっぱやで重版出来!!初版『ともきーたの体すっきり ちょっぱや超高速10分おかず』4刷重版!                          宜しくお願い致します!〈子供も喜ぶおつまみ・ヘルシー時短レシピが得意♪ 〉
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