ダイエット♡豆腐玉子ツナグラタン♡

柴犬のお顔☆
柴犬のお顔☆ @cook_40301833

ダイエット中でも食べられる!高タンパク低脂質のグラタンです♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中、グラタンが食べたくて作りました。

ダイエット♡豆腐玉子ツナグラタン♡

ダイエット中でも食べられる!高タンパク低脂質のグラタンです♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中、グラタンが食べたくて作りました。

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材料

  1. 豆腐(絹でも木綿でも) 150g
  2. 玉子 1個
  3. 顆粒コンソメ 小さじ1
  4. マヨネーズ 小さじ1
  5. ツナ缶 1缶
  6. ケチャップ 適量
  7. ピザ用チーズ 適量
  8. セリかプラックペッパー お好みで

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包み、お皿に乗せ、600Wで1分半加熱する。

  2. 2

    お皿に、豆腐、玉子、顆粒コンソメ、マヨネーズを入れ、よく混ぜる。

  3. 3
  4. 4

    油を切ったツナを乗せ、ケチャップを適当にかける。

  5. 5

    その上にピザ用チーズを乗せる。
    ラップをして、600W3分加熱する。
    取り出す時は熱いので気をつけて下さいね。

  6. 6

    お好みで、パセリや、ブラックペッパーをかけて。
    出来上がり!

  7. 7

コツ・ポイント

特にありません。

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柴犬のお顔☆
柴犬のお顔☆ @cook_40301833
に公開
柴犬のお顔(しばいぬのおかお)です*・゜Instagramkagoa_hana日々の料理、娘弁当、趣味のファッションコーデ、ネイル記録用に載せてます。記録用なのでコメントオフにしてまーす!※※最近老眼wwの進行が酷いため、リアクションを出来るだけ控えさせて頂きますm(_ _)mすみません(;_;)※※大学生2人のママ♡(22歳♂と19歳♀)夫は高校の同級生!高校卒業前から7年付き合って結婚!(途中1年別れてたので6年だ!)娘→大学2年生息子→訳あり大学2年生😂2025年~一般事務→パチンコ屋のコヒレに転職♡お客さんには年齢を誤魔化してます!笑バレたらコーヒー売れなくなっちゃうので😂毎日楽しくお仕事してます♡毎日2万歩歩いてます😂返レポ出来てません。ごめんね(´;ω;`)自他共に認める大雑把!(典型的なO型です笑)毎日テキトー!よろしくお願いしますー!服、ネイル、美容(エステ)美容院、大好き!2020年5月からクック開始。コロナで在宅ワーク中せっかく家にいるし何かしよーかなーと、レシピアップ始めました!
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