家常豆腐丼【柏市学校給食】

柏市の給食レシピ
柏市の給食レシピ @cook_40103430

ごはんに合う,生揚げを使用した中華料理です。
野菜もたくさん食べられます。
このレシピの生い立ち
学校給食の人気メニューを家庭で作りやすいようにしたレシピです。

家常豆腐丼【柏市学校給食】

ごはんに合う,生揚げを使用した中華料理です。
野菜もたくさん食べられます。
このレシピの生い立ち
学校給食の人気メニューを家庭で作りやすいようにしたレシピです。

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材料

4人分
  1. ごはん 茶碗4杯
  2. 生揚げ厚揚げ 150g
  3. サラダ油 小さじ1/2
  4. しょうが 2g
  5. にんにく 2g
  6. 豚もも ひき肉 40g
  7.   酒  小さじ1
  8. ゆで大豆 10g
  9. にんじん 40g
  10. たけのこ 30g
  11. 干ししいたけ 2g
  12. キャベツ 80g
  13. 長ネギ 60g
  14. チンゲン菜 40g
  15.  ★ 酒 小さじ1
  16.  ★ きび砂糖 大さじ1
  17.  ★ しょうゆ 小さじ1
  18.  ★ オイスターソース 小さじ1
  19.  ★ みそ 15g
  20.  ★ 豆板醤 お好み
  21.  ★ 水 200cc
  22. でんぷん  小さじ1
  23. 水(でんぷんをとく用) 大さじ1
  24. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    【準備】生揚げは一口大の大きさに切る。
    大豆,にんにく,しょうがはみじん切りにする。

  2. 2

    にんじんとたけのこは短冊切りする。
    キャベツはざく切りする。
    干ししいたけは水でもどし,千切りにする。

  3. 3

    ねぎは斜め切りする。
    チンゲン菜は3cmくらいの長さに切る。

  4. 4

    豚肉に酒で下味をつける。

  5. 5

    【調理】鍋にサラダ油とにんにく,しょうがを入れて炒める。

  6. 6

    肉を入れてよく炒める。

  7. 7

    にんじん,たけのこ,干ししいたけを入れて炒める。

  8. 8

    キャベツとチンゲン菜を入れて炒める。

  9. 9

    野菜に火がとおったら,★の調味料と水を入れる。

  10. 10

    水でといたでん粉をまわし入れ,とろみをつける。

  11. 11

    仕上げにごま油をまわし入れる。

コツ・ポイント

鉄分が多くふくまれた料理です。

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柏市の学校給食の4つのこだわり ①バラエティ豊かなメニュー②千産千消の力を生かす③素材を生かした手作りメニュー④味覚を育てる「うま味」の活用 子ども達の成長に関わる栄養バランスはもちろんのこと,食に関心を持てる献立作りを目指し,学校給食が食育の教材そのものとして活用されています。www.city.kashiwa.lg.jp  柏市教育委員会学校保健課給食担当・柏市保育運営課・地域健康づくり課
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