行事食/お月見/さつまいものレモン煮

管理栄養士さおりん @cook_40322982
甘酸っぱいレモン煮。
砂糖の使用量を減らしても、レモンの酸味で物足りなさが抑えられます。
このレシピの生い立ち
9月はお月見の季節。
お家で行事食に挑戦してみましょう。
お月見は「収穫に感謝する日」です。
定番のススキは、その姿が稲穂に似ているからといわれています。
これらが分かっていればお供えするものは何でもOK。
大切なのは関心を持つことです。
行事食/お月見/さつまいものレモン煮
甘酸っぱいレモン煮。
砂糖の使用量を減らしても、レモンの酸味で物足りなさが抑えられます。
このレシピの生い立ち
9月はお月見の季節。
お家で行事食に挑戦してみましょう。
お月見は「収穫に感謝する日」です。
定番のススキは、その姿が稲穂に似ているからといわれています。
これらが分かっていればお供えするものは何でもOK。
大切なのは関心を持つことです。
作り方
- 1
さつまいもは水でよく洗って両端を切り落とし、皮つきのまま1cm幅に切る。
5分程度水に浸したら水を切り、アクを除く。 - 2
鍋に手順1のさつまいもと砂糖、レモン汁を入れ、たっぷりの水(分量外)を入れて全体をさっと混ぜ、落し蓋をし、中火にかける。
- 3
10分程度たったら煮汁と柔らかさを確認する。
まだかたくて煮汁も足りなければ、水を100ml程度加える。 - 4
さつまいもがやわらかくなったら火を止めてよく冷ます。
お皿に盛ってできあがり。
コツ・ポイント
〇栄養価(1人あたり)
エネルギー108kcal
食塩相当量0.1g
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