こんにゃくヘルシーおつまみ

栄養士のレシピ集
栄養士のレシピ集 @cook_40427996

お酒のおともに!

このレシピの生い立ち
ヘルシーなおつまみ作りをしていてできた一品です。

こんにゃくヘルシーおつまみ

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ヘルシーなおつまみ作りをしていてできた一品です。

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材料

  1. こんにゃく 1丁
  2. ごま 大さじ1
  3. 輪切り唐辛子 少々
  4. しょうゆ 大さじ1.5
  5. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    こんにゃくは味がしみやすいように隠し包丁をいれ、好きな大きさ形に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れ、こんにゃくを炒める。※油はねに注意!

  3. 3

    調味料を入れ煮る。輪切り唐辛子を加え完成!

コツ・ポイント

油で炒めるときに水が入ると油がとぶので、ふたをするといいです!

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料理はいつも感覚で作っているため、同じものを作ろうと思っても同じ味にならないので、覚書として記録用で残しています。保育園10年、学校給食10年の経験があり、人気だったレシピも記録していこうと思っています。晩酌するのでおつまみ料理を試行錯誤して作っています。
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