夏バテ防止自家製スポーツドリンク
remies @smile_remies_kitchen
汗をかく季節。自家製スポーツドリンクで疲れをとり、熱中症対策。
このレシピの生い立ち
汗をかくとミネラルが一緒に体から出てしまいます。熱中症予防に質の良い塩や水分は必須です。
市販のスポーツドリンクは甘すぎるし、異性化糖が多いので、自家製で安心！
夏バテ防止自家製スポーツドリンク
汗をかく季節。自家製スポーツドリンクで疲れをとり、熱中症対策。
このレシピの生い立ち
汗をかくとミネラルが一緒に体から出てしまいます。熱中症予防に質の良い塩や水分は必須です。
市販のスポーツドリンクは甘すぎるし、異性化糖が多いので、自家製で安心！
作り方
- 1
水５００ｍｌに天然塩を溶かします。
-
- 2
１にレモン汁を入れ、ハチミツをお好みで入れてよく混ぜます。
- 3
冷蔵庫で冷やしておきます。
-
- 4
ステンレスのボトルは酸に弱いので、レモン入りのドリンクは、プラスチックか、サーモスの保冷炭酸飲料ボトルなどにします。
コツ・ポイント
スポーツ中足がつりやすいなどがあれば、マグネシウム不足を疑います。マグネシウム含有量が多いぬちまーす塩や雪塩を使います。
ハチミツの甘さはお好みで。
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