キノコだけのスパイスカレー

桃と栗
桃と栗 @cook_40129365

キノコだけでまったり美味しいスパイスカレーです。ニンニクも入れていませんので気軽に食べられます♪

キノコだけのスパイスカレー

キノコだけでまったり美味しいスパイスカレーです。ニンニクも入れていませんので気軽に食べられます♪

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3人分
  1. マッシュルーム 10個
  2. エリンギ 大一本
  3. しめじ 2/3株
  4. 玉ねぎ 1玉
  5. 生姜 20g
  6. ヨーグルト 130g
  7. ココナッツクリーム(ミルク) 130g
  8. トマト缶 1缶
  9. 220g
  10. 米油 大2
  11. ★初めのスパイス★
  12. クミンシード 大1
  13. イエローマスタードシード 小1
  14. フェヌグリークシード 小1
  15. ブラックカルダモン 2個
  16. ★次のスパイス★
  17. ターメリック 小1
  18. クミンパウダー 小2
  19. チリパウダー 小1/2
  20. コリアンダー 小5
  21. 小1
  22. ★仕上げのスパイス★
  23. シナモン 小1
  24. ラムマサラ 小2

作り方

  1. 1

    玉ねぎは1センチ角に、キノコ類はそれぞれお好みの大きさにカット、生姜はみじん切りにする

  2. 2

    フライパンに米油と★初めのスパイス★を入れて点火。弱め中火でじわじわするまで炒める

  3. 3

    ❷にトマト缶を入れて水分が飛んでまったりするまで炒めたら★次のスパイス★を入れてよく混ぜる

  4. 4

    ❸にキノコ類を全て投入し、よく絡ませてから水を入れて3分程煮込む

  5. 5

    ❹にヨーグルト、ココナッツクリーム(ミルク)★仕上げのスパイス★を投入し5分程煮込んで完成

コツ・ポイント

マッシュルームとエリンギは3ミリくらいの厚さにカットすれば、食感もかなり楽しめます^_^
ヨーグルトはやや多めの方がまったり濃厚な仕上がりになります。

今回は始めてココナッツクリームを使用してみました。ココナッツミルクより少し濃厚でした

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
桃と栗
桃と栗 @cook_40129365
に公開
★フォローいただきました方々ありがとうございます★ 自身が身に付きやすい体質の為、低カロリーの食材で作れるレシピを考案しています。 【腸活】をテーマに、デトックス効果を期待できるレシピを紹介していきたいと思っています。近年、★スパイス&ハーブコンサルタント★&★薬膳マイスター★資格取得し、日々身体に良いものを探究中です。良かったらお付き合いくださいね♪
もっと読む

似たレシピ