Nuggets de merluza para Isabel

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Estos nuggets de merluza fueron todo un éxito con mi niña así que los comparto por si os sirve de ayuda. La verdad es que quedaron riquísimos, son súper saludables y además bastante fáciles de preparar.
Además para congelar y luego ir sacando quedan genial. Yo lo que hice fue cocinarlos todos, y una vez hechos y fríos congelé los que no nos comimos. Después directamente del congelador a la freidora de aire 10 minutos y perfectos!

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Ingredientes

30 min
20 unidades

Paso a paso

30 min
  1. 1

    Había probado otras veces hamburguesas o nuggets de pescado pero no nos terminaban de gustar y creo que la clave es hacer previamente el pescado para que quede más suave y no tan gomoso. Yo puse los lomos de merluza en un plato con un chorrito de aceite de oliva, sal y una pizca de agua, tapados con papel film y al microondas unos 6 minutos.

  2. 2

    Mientras picamos en crudo la zanahoria y la cebolla y las añadimos a un bol con el huevo, el queso rallado, la harina, la salsa perrins y un poco de sal. Mezclamos bien y añadimos la merluza al vapor desmigada. Integramos todo bien y vamos ajustando de harina si quedase demasiado suelta, tampoco mucho porque queremos que estén jugosos.

  3. 3

    Vamos haciendo la forma de los nuggets y los pasamos por panko. Colocamos sobre papel de horno, echamos un chorrito de aceite y a la freidora de aire unos 15-18 minutos. Puedes hacerlos en el horno o fritos. Una vez doraditos y crujientes ya estarán listos para comer!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Patricia Copello
Patricia Copello @Patcopello
@irene_guirao Muy buenos! La guardo para hacerle a un niño que tengo en casa y reniega del pescado! (tiene 68 añitos! Jajaja)

Escrita por

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
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