1食120🍆ズッキーニの中華風-レシピのメイン写真

1食120🍆ズッキーニの中華風

長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049

ズッキーニがたくさん食べられる1品です。粉末がらスープを少し加えることで味がつき、おいしく食べられます。

1食120🍆ズッキーニの中華風

ズッキーニがたくさん食べられる1品です。粉末がらスープを少し加えることで味がつき、おいしく食べられます。

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材料

1人分
  1. ズッキーニ 50g
  2. ピーマン 10g
  3. ピーマン 10g
  4. キャベツ 50g
  5. ツナ 10g
  6. しょうが 0.4g
  7. にんにく 0.4g
  8. ごま 3g
  9. しょうゆ 1cc
  10. こしょう 少々
  11. 粉末ガラスープ 少々

作り方

  1. 1

    ズッキーニは5mm厚さのいちょうに切る。ピーマン類とキャベツは2cm長さの太めの千切りにする。

  2. 2

    鍋にお湯を沸かし、キャベツ、ズッキーニ、ピーマン類の順に入れてゆで、冷ます。

  3. 3

    水気を絞った野菜をボウルに入れ、ツナとすべての調味料を入れて和える。

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長野県の最北西端に位置する小谷(おたり)村。南は白馬村、北は新潟県糸魚川市と隣接し、スキー場や温泉、国立公園が2つある自然豊かな村です。ここでは山菜、きのこなど、地元でとれた素材を使ったお料理や、保育園専属の栄養士さんが考案したレシピを随時公開しています。ぜひご家庭でも試してみてください。http://www.vill.otari.nagano.jp/www/menu.html
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