健康的にダイエット♪もち麦の美味しい割合

みたこぞう
みたこぞう @cook_40240246

胚芽もち麦と白米の美味しい炊き方です。もち麦多め。

健康的にダイエット♪もち麦の美味しい割合

胚芽もち麦と白米の美味しい炊き方です。もち麦多め。

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材料

3.5合分
  1. 胚芽もち麦 1カップ
  2. 水 もち麦 250cc
  3. 白米 2カップ
  4. 水 白米 370cc

作り方

  1. 1

    お米コーナーに売ってます。

  2. 2

    鍋炊きでも炊飯器でも分量は同じでok。三合用でも大丈夫

  3. 3

    もち麦用の水を測って

  4. 4

    もち麦を加えて軽くかき混ぜます。できれば30分置きます。洗わない

  5. 5

    白米を研いで、白米用の水を加えます。

  6. 6

    ④のもち麦を水ごと⑤の白米に加えてしっかり混ぜます。

  7. 7

    炊いて完成です。炊飯器だと白米/標準またはおすすめモード

コツ・ポイント

もち麦の割合が多いのがポイントです。硬めの仕上がりで米が立つ水分量です。

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