プラス1品☆照り焼き風鶏ももレンジ煮

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鶏もも肉で簡単時短レンジ煮♪余熱で火を通してしっとりさせました。

プラス1品☆照り焼き風鶏ももレンジ煮

鶏もも肉で簡単時短レンジ煮♪余熱で火を通してしっとりさせました。

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材料

1枚分
  1. 鶏もも肉 1枚(約300g)
  2. 調味料
  3. 醤油 大さじ1強
  4. 小さじ2
  5. 砂糖 小さじ2
  6. ショウガパウダーまたはすおろし 少々

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は余分な脂を取り除き、皮目に数ヶ所フォークで穴を空ける。(厚めのところは多めにする)

  2. 2

    耐熱容器に調味料を入れて混ぜ合わせ、①を入れて全体に絡め、皮目を下にしてなるべく平らにして5分ほど浸けておく。

  3. 3

    ②にふんわりラップをして、レンジで約4分加熱する。

  4. 4

    鶏肉をひっくり返してプラス4分加熱したら、ラップをしたまま数分置いて余熱でじっくり火を通す。

  5. 5

    食べやすい大きさにカットして盛り付けます。

コツ・ポイント

濃いめの味がお好みの場合は醤油大さじ1.5でも◎

レンジ加熱するとき調味料が吹きこぼれることがあるので、ひとまわり大きな耐熱皿にのせて加熱するとレンジ内が汚れにくいです。

冷蔵庫で保管するとタレが固まりますので、少し温めていただくと◎

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つくレポありがとうございます!!ぶらんちレシピは訪問介護ヘルパーの時短料理・お手軽現場飯、ご利用者様からのリクエスト料理の覚書、ひとり暮らしのための簡単ひとり飯などのレシピを書き溜めています。現役ヘルパーはもちろん管理栄養士、和漢薬膳師、中医学アドバイザー、健康・美容のプロ、スーパー主婦直伝のレシピも多数!管理栄養士による「気まぐれ栄養メモ」つきレシピもあります♪株式会社ぶらんち branch-smile.com
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